Hôi miệng thì phải làm sao?
Đây là câu hỏi chung của nhiều người.
Và tác hại của hôi miệng thì ai cũng biết rồi. Nó gây khó chịu cho những người xung quanh và cả bản thân người bị hôi miệng. Dần dần, nó sẽ khiến chúng ta e dè, ngại giao tiếp và ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, cuộc sống.
Không chỉ thế, khi miệng chúng ta bị hôi cũng có nghĩa là nó chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Điều này không tốt cho sức khỏe chút nào.
Có 3 nguyên nhân ít ai ngờ đến nhưng nó lại là nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng, bạn có biết đó là gì không?
Đó là:
1. Không chải lưỡi và phần nướu răng ở cả hai hàm (làm cho khoang miệng không sạch, hôi thối)
Bạn biết đấy, lưỡi và nướu răng cũng là những chỗ tiếp xúc với thức ăn khi chúng ta ăn, vì vậy, khi đánh răng thì bạn cũng phải đánh các bộ phận này.
Hơn nữa, phần thịt mềm giữa nướu và mép môi trong cũng là nơi ít được quan tâm, vì vậy, nó cũng dễ bị nhiễm khuẩn và tạo mùi hôi (khi đánh răng, nếu bạn dùng bàn chải kéo nhẹ theo đường môi trong, bạn sẽ thấy có chất nhờn).
Vì vậy, nếu bạn quên đánh các bề mặt vừa kể trên thì hãy đánh thử nhé! Đảm bảo rằng, sáng hôm sau, mùi hôi miệng của bạn sẽ giảm đáng kể đấy (“nước miếng thối” cũng không còn thối như trước nữa).
2. Chải răng theo chiều ngang làm răng không sạch
Nhiều người có thói quen chải theo chiều ngang, tuy nhiên, cách chải này là sai vì nó sẽ không kéo được hết các mảng bám trong kẽ răng ra.
Vì vậy, bạn hãy chải theo phương pháp bass nhé: đặt bàn chải xéo xéo (45 độ) xuống chân răng, xoay tròn 3 vòng rồi kéo dọc theo răng (kéo 1 chiều) cho các mảng bám theo lông bàn chải ra ngoài.
3. Dùng bàn chải quá cứng, bàn chải cũ làm cho răng không được chải sạch
Khi chải răng, ta phải chải mép ngoài răng, mép trong răng và mép nhai; sau đó chải toàn bộ khoang miệng.
Sau đó, ta sục miệng vài lần cho sạch các mảng bám.
Đối với bàn chải thì bạn nên mua bàn chải tốt, lông mềm, linh hoạt, đầu lông nhọn để chải răng hiệu quả hơn. Khi thấy lông bàn chải hơi bị mòn thì bạn nên thay bàn chải mới (thật ra, bạn mua bàn chải loại tốt sẽ dùng được lâu hơn bàn chải loại thường, cho nên, nó vẫn sẽ tiết kiệm cho bạn).
Bên cạnh đó, dùng bàn chải tốt còn giúp giảm nguy cơ bị mòn cổ chân răng, sụt nướu răng…
Ngoài các nguyên nhân ít ai để ý (vừa kể trên) thì còn nhiều nguyên nhân khác gây hôi miệng như:
- Ợ hơi, bệnh về đường tiêu hóa.
- Ăn nhiều đồ ăn, thức uống có vị cay nồng, mùi hăng, nhiều gia vị… (như tỏi, hành, hẹ, củ hành tây…).
- Uống không đủ nước.
- Chế độ ăn uống thiếu rau xanh và trái cây tươi.
Keyword: Hôi miệng phải làm sao?
