Thức ăn đẹp da, hết mụn và giảm cân

Bạn có biết vì sao từ khóa “ăn gì để đẹp da” lại được tìm kiếm ngày càng nhiều không?

Bởi vì “ăn uống lành mạnh” chính là cách làm đẹp an toàn và hiệu quả nhất.

Nếu bạn tin và thực hiện chế độ ăn theo bài viết này, nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cân, đẹp da và giảm mụn bền vững.

Có thể làm đẹp da bằng cách ăn uống không?

Hãy thử so sánh nhé!

Nếu bạn dùng kem dưỡng da thì da sẽ đẹp đấy nhưng nếu ngưng dùng thì da sẽ xấu lại.

Nếu bạn dùng kem trắng da thì da sẽ trắng lên nhưng không tự nhiên. Hơn nữa, khi bạn ngưng thoa thì da sẽ đen lại và nếu bạn có một làn da ngâm đen bẩm sinh thì việc thoa kem hầu như không cải thiện được nhiều.

Đối với mụn, nám thì các loại kem điều trị rất đa dạng. Tuy nhiên, không phải kem nào cũng hiệu quả.

Ngay cả những loại kem hiệu quả, nó cũng chỉ điều trị từ bên ngoài. Vì vậy, mụn bên trong sẽ tiếp tục mọc lên, các vết nám (vẫn còn chân nám) sẽ tiếp tục mọc lên.

***

Trong khi đó, như bạn biết đấy, cứ khoảng 28 ngày thì các tế bào da sẽ già và chết theo chu kỳ của nó. Lúc này, các tế bào chết sẽ nằm ở ngoài cùng và da sẽ tự loại bỏ chúng (sau đó chúng ta “quét dọn” chúng thông qua quá trình tắm rửa…).

Đồng thời, các tế bào con của da cũng luôn được sinh ra hàng ngày và dần dần già đi, chết đi. Chu trình cứ thế tiếp diễn.

Đến đây, có người sẽ bảo rằng: vậy thì ta chỉ cần peel da (lột da hóa học) thường xuyên thì da sẽ luôn mới, luôn đẹp, phải không?

Câu trả lời là không.

Bạn biết đấy, chu kỳ sinh hóa của da là cứ khoảng 28 – 30 ngày sẽ thay mới một lần. Vì da được thay mới thường xuyên nên ở những người trẻ tuổi, da của họ đầy sức sống.

Đến khi chúng ta già đi (bị lão hóa) thì chu kỳ này sẽ dài hơn nên da sẽ trông xấu hơn (vì lớp ngoài cùng là các tế bào già yếu sắp chết nhưng lại chết chậm). Đó là sắp xếp của tạo hóa.

Vậy nên, khi bạn tác động đến quá trình sinh ra – già – chết đi của các tế bào da (bằng cách lột da để loại bỏ lớp tế bào già sạm ngoài cùng), không để da tự chết một cách tự nhiên thì sức khỏe của da cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Khi lớp da ngoài cùng bị mất đi thì lớp da bên trong, chưa đủ tuổi đã phải trở thành lớp da ngoài cùng. Lúc này, nó sẽ yếu ớt và dễ bị ảnh hưởng (dễ bắt nắng, dễ nám sạm, dễ tổn thương…).

Vì vậy, quá trình chăm sóc sau lột da hóa học (peel da) là vô cùng quan trọng.

Hiển nhiên, khi dùng phương pháp peel da (lột da hóa học) thì sẽ lấy đi được khá nhiều cùi mụn, da sẽ trắng hơn, non mịn hơn và đẹp hơn nhưng nếu cứ lột da liên tục thì da sẽ rất yếu, dễ bị mụn, nám, tàn nhang…

Hơn nữa, phương pháp này đòi hỏi bạn phải dùng sản phẩm peel da chất lượng và phải có sự hướng dẫn của bác sĩ da liễu để tránh các sự cố không mong muốn (nhiều người dùng thuốc lột da kém chất lượng và bị hỏng da rất nặng).

Vậy nên, chúng ta chỉ peel da (lột da hóa học) khi da không tự loại bỏ được lớp tế bào chết ngoài cùng, khiến cho làn da bị thô nhám, tối màu, không ăn phấn…

Và có 2 điều cần lưu ý là:

• Chúng ta phải hỏi ý kiến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ để được tư vấn sản phẩm peel da phù hợp (có loại peel nhẹ, có loại peel nặng).
• Không nên peel liên tục và không nên peel quá nhiều lần vì sẽ làm da yếu đi.

***

Suy cho cùng, muốn có một làn da khỏe mạnh thì bạn phải chăm sóc da từ bên trong, nghĩa là chăm sóc các tế bào con (tế bào mới), để khi các tế bào ngoài cùng chết đi thì các tế bào con khỏe mạnh sẽ thay thế. Da bạn sẽ khỏe và tươi trẻ.

Đến đây thì chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi: vì sao chế độ ăn uống lại có thể giúp đẹp da?

Vì nó sẽ giúp nuôi dưỡng các tế bào con một cách khỏe mạnh. Khi các tế bào da khỏe mạnh, da sẽ ít bị nhiễm khuẩn, ít bị rối loạn sắc tố, ít bị nám, sạm và trắng tự nhiên.

***

Như vậy, ăn uống là cách làm đẹp từ trong ra ngoài và đòi hỏi thời gian kiên trì từ 30 – 60 ngày để thấy hiệu quả (vì 30 ngày là chu kỳ tái tạo da).

Vậy nên, nếu bạn muốn làm đẹp kết hợp: từ bên trong ra (thông qua ăn uống) và từ bên ngoài vào (thông qua kem thoa, serum…) thì cũng tốt.

Tuy nhiên, bạn sẽ tốn thêm một khoản tiền cho các loại mỹ phẩm này. Và bạn biết đấy, nếu da bạn không khỏe mạnh từ bên trong thì dù bạn thoa loại kem mắc tiền đến cỡ nào, tốt đến cỡ nào thì sau chu trình 30 ngày, lớp da ngoài cùng cũng sẽ chết đi.

Vậy nên, nếu bạn dùng mỹ phẩm rồi ngưng dùng thì da sẽ không đẹp như lúc đang dùng nữa.

Chưa kể, nếu bạn dùng nhầm loại kem không phù hợp thì da sẽ càng yếu đi, nghiện kem, nổi mụn, dị ứng… và nhiều vấn đề khác.

Vậy nên, thà là không dùng mỹ phẩm, còn nếu dùng thì hãy chọn loại chất lượng, hợp và thân thiện với da của mình, bạn nhé!

Ăn gì để đẹp da? 

Vâng, một câu hỏi rất chính đáng. Nếu bạn đã đọc đến đây, ắt hẳn bạn cũng tin rằng ăn uống thực sự có thể giúp đẹp da.

Thế nhưng, hàng ngày chúng ta vẫn ăn uống đấy thôi. Vấn đề ở đây là: nên ăn thứ gì và nên ăn như thế nào? (bởi vì rất nhiều người ăn uống sai cách và bị nổi mụn, nám, làn da cũng xấu đi).

Có những thức ăn nuôi dưỡng da và cũng có những thức ăn đầu độc da, đầu độc cơ thể – như bạn biết đấy!

Ở đây, chúng ta sẽ không liệt kê món nào nên ăn, món nào không nên ăn bởi vì chúng ta sẽ không nhớ nổi.

Vậy nên, cách ghi nhớ đơn giản nhất chính là: ăn rau củ quả.

Vì sao rau củ quả lại giúp đẹp da?

Bạn biết đấy, rau củ quả chính là cái kho vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, 3 hoạt chất vàng giúp trẻ hóa da là vitamin C, Hyaluronic Acid (HA) và Retinol đều có trong các loại trái cây quen thuộc như cam, chanh, bưởi, chuối, bơ, lê, đào…

Vì vậy, thay vì phải dùng mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng thì bạn chỉ cần ăn nhiều rau củ quả là được (rau củ quả nên chiếm 70 – 75 % khẩu phần ăn của bạn).

Còn về thực phẩm chức năng, mặc dù nó chứa hàm lượng dưỡng chất cao nhưng lại không thân thiện với hệ tiêu hóa của con người.

Khi bạn ăn hoặc uống một lượng lớn hoạt chất, cơ thể sẽ khó hấp thu và dễ bị tác dụng phụ. Trong khi đó, nếu bạn ăn rau củ quả thì chất xơ có trong rau củ quả sẽ hòa cùng các dưỡng chất khác đi vào cơ thể. Lúc này, cơ thể hấp thụ từ từ, chuyển quá từ từ nên quá trình chuyển hóa sẽ hiệu quả hơn.

Hiểu một cách đơn giản: nếu bạn uống nước si rô đậm đặc, bạn sẽ thấy khó chịu và có khi còn bị sặc. Tuy nhiên, nếu bạn cho si rô vào nước đá bào thì nó lại loãng ra, dễ uống hơn và ngon hơn. Quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể cũng vậy.

Nhìn chung, việc uống các viên vitamin và khoáng chất tổng hợp chỉ có tác dụng “chữa cháy”, giúp bạn nhanh chóng có đủ lượng dưỡng chất cần thiết để chống chọi với bệnh tật, khi cơ thể đang yếu, đang mất sức đề kháng.

Còn về lâu dài, bạn vẫn nên ăn rau củ quả để mang lại hiệu quả cao hơn.

***

Có 2 yêu cầu đối với rau củ quả, đó là:

1. Tươi

Tươi không có nghĩa là sống, bởi vì có một số loại rau củ quả không thể ăn sống.

Tươi ở đây nên được hiểu là: nếu loại rau ấy ăn sống được thì bạn nên ăn sống; nếu loại rau ấy cần nấu chín mới ăn được thì bạn hãy nấu chín. Ví dụ như cà tím, cà pháo, khoai tây, đậu đũa, đậu que, khoai mì, hạt đậu nành và các loại nấm… là những thực phẩm cần nấu chín (nếu ăn sống hoặc nấu chưa chín hẳn thì sẽ gây ngộ độc – tùy theo mức độ).

Sau khi nấu chín, bạn cũng cần ăn sớm nhất có thể, không nên để quá 1 ngày. Bởi vì, ngay cả khi bạn để thức ăn trong ngăn mát tủ lạnh thì các chất dinh dưỡng trong rau củ quả cũng sẽ hao hụt dần và dần dần bị phân hủy, biến chất.

Bạn ăn những thứ sình ươn, ôi thiu và rồi bạn lại muốn cơ thể mình tươi trẻ, điều này thật là không thể, đúng không!

2. Tự nhiên

Tự nhiên ở đây có thể hiểu là: được trồng một cách tự nhiên, không dùng phân bón và không dùng thuốc hóa học.

Còn về quá trình ăn thì chắc chắn rồi, bạn phải rửa thật sạch và chế biến đúng cách, tránh những thực phẩm kỵ nhau.

Cách ăn uống để đẹp da

Ở phần trên, chúng ta đã xác định ăn rau củ quả là cách để đẹp da từ bên trong. Tuy nhiên, có phải ăn thật nhiều là sẽ tốt không?

Thật ra, chúng ta hay được khuyên là “hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây”, “hãy uống nhiều nước”… vì nhìn chung, đa phần mọi người đều uống không đủ lượng nước cần thiết và ăn cũng không đủ lượng rau quả cần thiết.

Trên thực tế, ăn quá nhiều rau xanh cũng sẽ dẫn đến các tác dụng phụ (ví dụ như ăn nhiều chất xơ sẽ làm giảm sự hấp thu Kẽm…).

Vậy nên, điều cần lưu ý đầu tiên trong cách ăn uống chính là:

1. Lượng rau củ quả mà bạn ăn chiếm khoảng 70 % bữa ăn của bạn, vậy là đủ

Có lẽ bạn sẽ bất ngờ vì xưa nay bạn đã ăn thịt, cá, trứng… và các thực phẩm khác nhiều hơn rau củ quả, phải không?

Không chỉ người Việt Nam mà mọi người trên thế giới nói chung, đa phần đều ăn động vật (thịt, cá…) nhiều hơn thực vật (rau, củ, quả…).

Thật ra, chúng ta nên ăn thức ăn từ thực vật nhiều hơn thức ăn từ động vật vì các lý do sau:

• Chất đạm từ động vật – nếu ăn nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư (trong khi nhiều loại rau củ quả cũng có chứa chất đạm và chất đạm từ thực vật thì không gây ung thư). Và nếu bạn cho rằng ăn thực vật thì sẽ yếu ớt, không có cơ bắp… thì hãy nhìn cơ bắp của các chú ngựa! Chúng là động vật ăn cỏ đấy!
• Cơ thể con người được cấu tạo theo cơ chế của động vật ăn cỏ, với răng hàm to để nghiền rau cỏ, đường ruột dài để đủ thời gian tiêu hóa rau cỏ (khác với động vật ăn thịt thường có răng nanh để xé thịt con mồi, đường ruột ngắn để mau thải phân ra ngoài vì thịt con mồi mau thối rữa hơn rau cỏ). Vì vậy, con người ăn thực vật là hợp với quy luật tự nhiên.
• Các loại rau củ quả cũng là những “vị thuốc” với dược tính nhẹ. Trong đó, các loại rau ăn nói chung thường giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, nhuận tràng; các loại củ quả thường giúp bồi bổ. Ví dụ, khi bạn ăn quá nhiều thịt và bị táo bón, bạn có thể ăn nhiều rau quả như rau muống, rau mồng tơi, bí đao, bí rợ, đu đủ… để giúp nhuận tràng. Nếu bạn bị tiêu chảy, bạn có thể ăn trái ổi sống hoặc lá ổi non để giúp cầm cơn tiêu chảy lại. Nếu bạn ăn quá nhiều thịt, nội tạng động vật và bị Gút; bạn có thể uống nước đậu xanh rang hoặc nước ép dưa leo để điều trị. Và nếu thận của bạn bắt đầu suy yếu (suy thận) do ăn quá nhiều thịt, bạn chỉ cần cắt giảm lại lượng thịt mà bạn ăn hàng ngày và ăn nhiều rau xanh hơn. Và nếu bạn nghi ngờ về những điều này, bạn có thể tra thêm trên mạng.
• Rau củ quả chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất (mặc dù hàm lượng từng loại thường không nhiều nhưng lại được đa dạng về số lượng). Lát nữa, bạn chỉ cần gõ thành phần dinh dưỡng của một loại rau nào đó, chắc chắn kết quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!

• Các loại rau củ quả đa phần đều ít calo, vì vậy, nó giúp chúng ta đủ dinh dưỡng mà không bị thừa cân (ngoại trừ một số loại quả có lượng calo khá cao như sầu riêng, bơ, mít… và các loại đậu).

2. Ăn đa dạng các loại rau củ quả

Rau củ quả thì có rất nhiều loại và mỗi loại sẽ cung cấp một nhóm dưỡng chất khác nhau. Vì vậy, bạn nên ăn luân phiên nhiều loại rau củ quả để cơ thể hấp thụ đủ các loại dưỡng chất cần thiết.

Ví dụ:

Hôm nay bạn ăn rau muống và cải xà lách thì ngày mai bạn ăn bí đao và tàu hủ, ngày mốt bạn ăn khoai ngọt…

Với trái cây cũng vậy, bạn cũng nên ăn đa dạng các loại trái cây để cơ thể hấp thụ được nhiều loại vitamin và khoáng chất hơn. Hôm nay ăn táo và lê thì ngày mai ăn cam, ngày mốt ăn lựu…, tùy theo mùa quả.

3. Ăn ngon nhưng không ăn no và nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

Điều này mình đã phân tích trong nhiều bài viết trước.

Con người chúng ta thường có thói quen ăn no bụng, như vậy mới yên tâm.

Thật ra, ngày xưa thì chúng ta hay bị nạn đói, vậy nên ăn no mới cảm thấy an tâm. Còn ngày nay, thức ăn đã đủ đầy, cái mà chúng ta cần là ăn ngon và ăn vừa phải.

Vì sao nên ăn ngon?

Vì khi ăn thức ăn ngon, tinh thần chúng ta sẽ vui vẻ, thích thú hơn. Lúc này, các enzyme tiêu hóa được tiết ra nhiều hơn và quá trình tiêu hóa – chuyển hóa cũng hiệu quả hơn.

Và bạn biết đấy, quá trình chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể là vô cùng quan trọng.

Ngày nay, số người mắc bệnh về chuyển hóa ngày càng nhiều vì quá trình chuyển hóa các chất bị trục trặc (ví dụ như bệnh tiểu đường là do quá trình chuyển hóa đường bị trục trặc).

Ngoài ra, khi quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi thì các chất độc hại cũng sẽ được đào thải một phần. Nhờ thế, lá gan đỡ vất vả hơn (vì gan là cơ quan thải độc chủ yếu của cơ thể).

***

Vậy, vì sao không nên ăn no?

Vì khi bạn ăn lưng bụng và ngưng (bụng vẫn còn đói hơi hơi) thì dạ dày của bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn. Điều này giống như việc bạn có thể vác bao lúa nặng 50 kg nhưng giờ đây, mỗi bao lúa chỉ còn 30 kg, có phải bạn sẽ vác nhẹ nhàng, thoải mái hơn không? Cách làm việc của dạ dày cũng vậy. Với một lượng thức ăn vừa phải, nó sẽ tiêu hóa tốt hơn và mang lại những lợi ích như vừa nói ở trên.

Không chỉ thế, việc ăn ít, để bụng đói hơi hơi cũng là một cách thanh lọc. Nếu bạn để ý, bạn sẽ thấy những lúc ăn quá no, cơ thể sẽ trì trệ, lười biếng hơn.

Và bạn biết đấy, muốn biết một người có khỏe mạnh hay không, có sống thọ hay không thì chỉ cần nhìn vào dạ dày của họ là đủ. Chúng ta dùng thức ăn để nuôi sống cơ thể, vậy nên, nếu quá trình tiêu hóa thức ăn bị trục trặc chỗ nào đó thì cơ thể cũng sẽ có chỗ không ổn.

Nếu cơ thể bạn không chuyển hóa được đường, bạn sẽ bị tiểu đường. Nếu cơ thể bạn không chuyển hóa được mỡ, bạn sẽ bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… Nếu cơ thể bạn không thải hết axit uric dư thừa, bạn sẽ bị Gút…

Vậy nên, ăn ngon và ăn lưng bụng là cách ăn khôn ngoan để bạn giảm nguy cơ bệnh tật, có sức khỏe tốt và làn da đẹp.

Và nếu bạn hay thấy đói bụng thì có một giải pháp dành cho bạn, đó là hãy chia thành nhiều bữa ăn trong ngày (mỗi ngày có thể ăn 4, 5 bữa). Với những người bị tiểu đường thì việc chia nhỏ bữa ăn lại càng có ý nghĩa quan trọng: nó giúp cơ thể không bị tăng đường huyết đột ngột (từ thức ăn có chứa đường bột).

4. Uống nước đúng cách

Nước không có giá trị dinh dưỡng nhưng lại cần thiết để duy trì sự sống (giống như chất xơ không có giá trị dinh dưỡng nhưng lại cần thiết cho quá trình tiêu hóa).

Bạn biết đấy, nước chiếm khoảng 70 % trọng lượng cơ thể của bạn và nếu không uống nước thì bạn sẽ chết nhanh hơn không ăn cơm.

Khi cơ thể thiếu nước, mọi quá trình sinh hóa đều sẽ bị ảnh hưởng: da khô, cổ họng khô, hay bị nhức đầu, ù tai, hoa mắt, luôn thấy đói bụng…

Không chỉ thế, nước còn là dung môi giúp hòa tan một số chất dinh dưỡng, tham gia vào quá trình tiêu hóa và bài tiết chất độc hại (không qua đường tiểu, đường mồ hôi, đường phân…).

Vậy nên, cơ thể thiếu nước đồng nghĩa với việc “bạn đang tự đầu độc chính mình”.

Vậy, chúng ta cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày và uống như thế nào?

Đáp án là:

• Tổng lượng nước mà cơ thể người trưởng thành cần mỗi ngày là 1,5 – 2 lít (bao gồm nước bạn uống và nước trong các món ăn). Vì vậy, với những ngày bạn ăn canh nhiều, uống sinh tố nhiều, uống nước ép trái cây nhiều… thì tất nhiên, bạn cần giảm lượng nước lại, không nhất thiết phải uống đủ 1,5 – 2 lít nước.
• Không uống quá nhiều nước trong cùng một lúc vì sẽ gây ngộ độc nước. Đã bao giờ bạn uống ừng ực cả ly nước lớn và sau đó thấy khó chịu, buồn nôn, nhức đầu chưa? Vâng, đó là các biểu hiện của ngộ độc nước đấy. Thuật ngữ này nghe lạ nhưng trên thế giới, rất nhiều người đã chết vì nó (chẳng hạn, đã có trường hợp tử vong do chơi đánh bài và bị phạt uống nước liên tục). Nước không phải là chất độc nhưng nếu uống quá nhiều thì sẽ thành chất độc. Cái gì cũng vậy, vừa đủ là tốt.
• Mỗi lần uống, bạn chỉ cần uống nửa ly đến 1 ly là được.
• Nên uống nước lã (chứ không phải nước ngọt, trà rượu…).

5. Vận động, sử dụng cơ thể vừa phải

Rất nhiều người đã chết vì lười vận động. Họ dần dần bị béo phì, tiểu đường, tim mạch… và đột quỵ.

Cũng có rất nhiều người đã chết vì làm việc quá sức. Họ bị tim mạch, kiệt sức và đột quỵ…

Vậy nên, nếu bạn không sử dụng cơ thể thì bạn sẽ chết (bởi vì cơ thể con người được thiết lập với chế độ vận động). Bạn biết đấy, chúng ta có các khớp xương và các gân, cơ… là để phù hợp với chế độ vận động nhịp nhàng.

Nếu bạn lười vận động, xương của bạn sẽ dần bị thoái hóa và nguy cơ loãng xương sẽ cao hơn.

Ngược lại, khi bạn vận động điều độ, xương sẽ được kích hoạt, các tế bào xương sẽ được sinh ra và xương của bạn sẽ chắc khỏe hơn.

Thế nhưng, nếu bạn vận động quá sức, xương của bạn sẽ bị áp lực và gây đau nhức, bệnh tật.

Đối với khí huyết, người có khí huyết tốt thì nhan sắc sẽ tươi nhuận, hồng hào. Ngược lại, người có khí huyết kém thì da dẻ cũng sẽ xấu đi.

Vậy nên, cách để khỏe và đẹp chính là sử dụng cơ thể một cách vừa phải. Không quá lười biếng nhưng cũng không làm quá sức.

Có một câu chuyện vui thế này: Có một cô gái đi khám bệnh vì thấy trong người mệt mỏi, không khoẻ. Thầy thuốc khám xong thì bảo: em chỉ bị bệnh làm biếng thôi, do ít vận động quá, cứ về nhà vận động nhiều hơn là được. Quả nhiên, sau khi vận động nhiều hơn, cô ấy không còn yếu mệt như trước nữa.

Nói riêng: Trên mạng hay có các lời khuyên như: hãy chạy bộ để tăng cường sức khỏe. Đây là một lời khuyên nguy hiểm. Bởi vì, như bạn biết đấy, những người đang mắc sẵn các bệnh tim mạch (như nhồi máu cơ tim, suy tim…), nếu chạy bộ quá sức thì sẽ rất dễ dẫn đến đột quỵ. Vì vậy, để an toàn thì chúng ta chỉ nên đi bộ hoặc làm những việc nhẹ nhàng như tưới cây, trồng rau, chạy xe đạp vừa phải…

6. Giữ tâm hồn lương thiện, tươi mới, thư thái

Vâng, ai đó đã nói: muốn có một dung mạo xinh đẹp, hãy có một nội tâm phi phàm.

Bạn có tin “tâm sinh tướng” không?

Thật ra, mình đã từng gặp những người rất đẹp nhưng lại là kẻ lừa đảo.

Ngược lại, có những người xấu xí nhưng tâm địa lại lương thiện, chân thành.

Vậy nên, ngoại hình không nói lên nhân phẩm của một người.

Tuy nhiên, mình vẫn luôn tin rằng: khi chúng ta nuôi dưỡng một nội tâm đẹp, dung mạo chúng ta cũng sẽ đẹp dần lên. Vì sao ư?

Vì khi bạn không cau có, da mặt bạn sẽ ít bị nhăn.

Vì khi bạn không mưu sâu kế hiểm, đôi mắt bạn sẽ trong sáng hiền hòa.

Khi bạn không dùng những lời nghiệt ngã, thô tục để xả vào người khác, miệng của bạn sẽ ngày càng phúc hậu.

Khi bạn luôn lương thiện, thư thái, yêu đời, gương mặt bạn sẽ toát lên sự thanh thoát, đáng yêu.

Vậy nên, hãy tu dưỡng nội tâm của mình. Sau một thời gian nhìn lại, bạn sẽ thấy dung mạo của bạn tươi sáng và đẹp lên rất nhiều. Dù cho bạn có những khuyết tật bẩm sinh thì gương mặt bạn cũng toát lên khí chất phi phàm. Bởi vì cái làm nên dung mạo không chỉ là khung xương, lớp da, lông mày, hàng mi… mà còn là khí sắc.

Quan trọng hơn, bạn sẽ thấy hạnh phúc giữa cuộc sống này. Hạnh phúc vì mình đã trở thành một người tốt đẹp hơn, dần dần hoàn thiện hơn, không uổng phí một kiếp làm người.

Có một loại hạnh phúc gọi là: đẹp hơn chính mình của ngày hôm qua, dần dần trở thành phiên bản mà mình yêu thích.

Thông tin thêm

Không xài mỹ phẩm có được không?

Được chứ. Thế nhưng, nếu bạn hay làm việc trong môi trường khói bụi thì da bạn sẽ dễ bị bụi bám. Đặc biệt, nếu da bạn hay bị nhờn thì bụi lại càng bám nhiều hơn, gây nhiễm khuẩn, bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

Vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn nên rửa mặt bằng loại sữa rửa mặt phù hợp, sau đó rửa sạch với nước.

Gợi ý: Nếu da bạn không bị mụn viêm, cũng không bị nhờn nặng thì bạn có thể dùng sữa tươi không đường để rửa mặt (thay cho sữa rửa mặt).

Được biết, sữa tươi không đường khá lành tính nên bạn có thể rửa hàng ngày, thậm chí mỗi ngày rửa nhiều lần cũng không sao (với sữa rửa mặt thì nếu rửa nhiều quá, nó sẽ gây tác dụng ngược, làm cho da nhờn hơn và mụn nhiều hơn).

Muốn biết da bạn có phải da nhờn không, bạn hãy rửa mặt sạch rồi lau khô. Sau 10 phút, nếu da bạn đổ dầu, bắt đầu nhờn thì da bạn là da nhờn (trường hợp này thì bạn không thể dùng sữa tươi không đường).

Giải pháp:

Nếu da bạn hay bị nhờn (có kèm theo mụn, đổ nhiều dầu, lỗ chân lông to) thì bạn có thể dùng mặt nạ lá ổi non để đắp 3 lần mỗi tuần. Mặt nạ này giúp da sạch, hết nhờn, giảm mụn viêm và se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng tự nhiên.

Cách dùng: hái vài lá ổi non (có màu xanh nhạt, nằm trên đọt) rồi rửa sạch, giã nát ra và đắp lên da (hoặc vắt lấy nước thoa lên da).

***

Làm đẹp là sự nghiệp cả đời và chúng ta cần xem nó như một thú vui. Khi bạn làm đẹp cho mình, bạn sẽ thấy yêu mình hơn và một cảm giác dễ dịu, phấn khởi sẽ nảy sinh trong lòng bạn. Làm đẹp thực sự gây nghiện.

Tuy nhiên, bạn cần làm đẹp một cách an toàn vì ngày nay, có rất nhiều cách làm đẹp kém an toàn, gây nguy hiểm và để lại di chứng.

Có những phương pháp làm đẹp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng sẽ để lại hậu quả về sau.

Hẳn bạn cũng từng thấy những nạn nhân của phẫu thuật thẩm mỹ với gương mặt xệ, không đều, chảy nhão, hoại tử…

Vì vậy, hãy cẩn trọng với các phương pháp làm đẹp và lựa chọn cho mình chuyên gia làm đẹp chất lượng nhé!

***

Hiện nay, ngoài chủ đề “ăn gì để đẹp da” thì nhiều chủ đề chi tiết hơn cũng được tìm kiếm trên google, ví dụ như:

• Ăn gì để đẹp da, hết mụn?
• Ăn gì để đẹp da, đẹp tóc?
• Ăn gì để đẹp da và giảm cân?
• Ăn gì để mát gan, đẹp da?
• Ăn gì để da đẹp, hết nám?
• Phụ nữ ăn gì để có làn da đẹp?
• Nên ăn trái cây gì để đẹp da?
• Nên ăn gì và uống gì để đẹp da?

Vâng, câu trả lời rất ngắn gọn, chính là rau củ quả tươi và tự nhiên.