Hãy xem, cột sống không chỉ là một bộ phận trong cơ thể mà nó còn là một mạng liên lạc, chứa các dây thần kinh bên trong và đảm nhiệm vai trò quan trọng là phản xạ.
Nó là một mạng lưới liên lạc từ não đến khắp cơ thể. Vì vậy, nếu nó trở nên vô cảm, bạn sẽ đánh mất năng lực phi thường của mình.
Cột sống là cơ sở của các giao tiếp đang diễn ra bên trong cơ thể này.
Cột sống có kết cấu lắp ráp phức tạp và mỗi ngày, nó cần được co giãn.
Mỗi ngày nó cần phải căng ra. Nếu các đốt của nó bị chập vào nhau thì khả năng giao tiếp ở cột sống thường bị mất.
Vì vậy, Yoga Namaskar sẽ kích hoạt vùng thắt lưng của cột sống một cách to lớn, giúp tăng cường các cơ dọc theo cột sống, cung cấp cho nó một sự củng cố.
Vì vậy, ở những người có tuổi, các dây thần kinh thường bị chèn ép, vì vậy, họ cần tái tạo cột sống thông qua bài tập yoga Namaskar.
Nó sẽ mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể.
Yoga Namaskar là một bài tập rất đơn giản và hoàn chỉnh.
Năng lượng tự nhiên sẽ tăng lên nếu bạn chỉ giữ hai bàn chân lại với nhau và ngồi xổm.
Vì vậy, squat là tốt nhất nếu bạn có thể đặt hai bàn chân lại với nhau và ngồi xổm. Hiện tại, rất ít người có thể làm được.
Vì vậy, bạn có thể giữ hai bàn chân của bạn thẳng hàng với vai, chiều rộng vừa bằng vai.
Bạn có thể làm tối đa 21 lần.
Nếu bạn không thực hiện nổi 21 lần, bạn làm 7 lần cũng được.
Sau đó, bạn tăng số lần lên đến 21 lần là được. Như thế, sau 40 ngày, bạn sẽ thấy nó sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kinh ngạc.
Khi đó, nếu bạn kiểm tra trí thông minh và sự linh hoạt, sắc bén của bạn; bạn sẽ thấy sự khác biệt.
Chỉ vì bạn đã làm một điều đơn giản: thư giãn và kích hoạt cột sống.
