Nếu bạn đã nghe các vị thầy giảng rất nhiều mà vẫn cảm thấy trừu tượng, khó áp dụng thì bạn có thể thử thực hành phương pháp sau.
Để bớt trầm cảm, bớt rối loạn, bớt u mê xui xẻo và bớt tổn thương các kiểu. Xem mọi việc nhẹ nhàng hơn. Trí nhớ cũng tốt hơn.
Phương pháp này miễn phí, dễ vô cùng, nhanh nữa. Chưa tới 10 phút 😃
Và không cần bạn hiểu, chỉ cần bạn áp dụng đúng thì nó hiệu quả, chỉ vậy thôi.
Thật ra, những bài giảng của Sadhguru cũng như của Osho, Krishnamurti… cũng đã quá đủ để một người tỉnh ngộ, nhưng okhông phải ai cũng đủ nền tảng để hiểu.
Vậy nên, sẽ có các phương pháp thực hành cho những người phù hợp với nó. Sau đó, những thay đổi sẽ xảy ra và lúc đó không cần giải thích nữa: người đó tự hiểu qua chính cơ thể của họ.
Mình trước đây là một người chống đối thiền, chống đối Hatha yoga (Hatha yoga khác yoga trên thị trường nha), càng chống đối việc ca ngợi các phương pháp thực hành.
Bởi vì mình rất lười vận động, thích nằm thôi.
Nhưng bây giờ nghiệp quật mình rồi, chính mình lại đang thực hành.
Bởi vì ngoài việc mình là một người cực đoan cứng đầu thì mình còn là một người tò mò. Mình muốn thực hành để xem: Cái gì sẽ xảy ra, hay chỉ là hiệu ứng tâm lý?
Trong khi mình ngưỡng mộ Sadhguru vô cùng, mình vẫn luôn test từng sản phẩm của Sadhguru rồi mới chọn bán, test từng phương pháp thực hành, bởi vì như Sadhguru đã nói: “Chỉ có kẻ ngốc mới chắc chắn”.
Sau khi test một thời gian thì mình thấy:
Mỗi ngày, nếu bạn dành 10 phút để tập các bài này thì trí nhớ, năng lượng và sự cân bằng của bạn sẽ tăng lên.
Cho đến gần đây, mình nhớ rất nhiều chuyện xảy ra hồi nhỏ, như mình từng là cô bé đưa đò, bơi xuồng ba lá đưa khách sang sông lớn… Mình đi lụm ve chai, ăn cắp trái cây nhà người ta, chơi bắn đạn, trèo cây hái mít bưng bán khắp làng, còn bơi xuồng đi xin cơm thừa canh cặn về cho heo ăn… (hồi ấy quê mình bơi xuồng không à, chưa có lộ).
Xem xét lại, mình thấy hình như nhờ tập các bài thực hành ấy mà mình tập trung tốt hơn, cân bằng hơn, trí nhớ tốt hơn, không quên các đơn hàng của khách nữa. Và vì mình cân bằng hơn nên mình hạnh phúc hơn.
Quan trọng là: những bài này là miễn phí. Vậy nên, mong bạn có thể chia sẻ bài viết này, để nhiều người tiếp cận hơn.
Nhất là các bạn trẻ, tập cho mặt mày sáng sủa, tinh thần phơi phới, tích cực thì sẽ có người yêu nha.
Vô nội dung hé:
(Lưu ý: tập khi bụng rỗng, tháo mắt kính và luôn nhắm mắt từ đầu đến cuối nha)
1. Khởi động bằng một số bài yoga hoặc thể dục
Khởi động cho máu huyết lưu thông để khi ngồi đỡ bị tê chân ak.
Thường fan Sadhguru sẽ tập các bài như: đập cánh bướm, ru em và mèo duỗi (nhắm mắt tập ak).
2. Bắt đầu với bài tụng Aum (3 phút)
Phải phát đúng âm Aum (xem video này nha, chịu khó xem 1 lần là hiểu, sau này không cần xem nữa https://www.facebook.com/share/p/aid6q7Cux2uewBrD/?mibextid=qi2Omg)
Bình tĩnh. Đừng vội xem thường bài này. Hồi xưa mình cũng xem thường nó, bây giờ mới biết mình thật là… suy nghĩ theo kiểu phàm phu.
Nó chỉ đơn giản là ngồi phát ra âm Aum nhưng tác dụng lại tinh tế hơn nhiều.
Bởi vì bạn không chỉ có thể xác mà còn có năng lượng làm nên sự sống của thể xác này.
Năng lượng này được gọi là prana và nó không tỏa tràn lan 🙂 mà có đường đi của nó. Có 72.000 nadis (72.000 con đường trong cơ thể mà năng lượng sống sẽ chảy qua).
Vì vậy, âm bắt đầu của “Aum” phải là “Aaaa…., há miệng ra Aaa… rồi tròn miệng lại “Ooo” và khép miệng dần “Uum…”. Ba bước này tạo thành 1 âm “Aum”.
“Aaaa…” là âm thanh duy nhất có độ vang lan truyền khắp cơ thể và nó bắt đầu tại trung tâm bảo trì của cơ thể (cách rốn khoảng 1,9, gần 2 cm). Đây cũng là nơi duy nhất mà 72.000 nadis gặp nhau và tự
phân phối lại.
Vì vậy, tụng Aum hàng ngày sẽ hỗ trợ cho năng lượng sống của bạn, mang lại sức khỏe, sự năng động, thịnh vượng và an lạc.
Thường thì tụng một hồi bạn sẽ thấy tê rân rân khắp người, đây chỉ là dấu hiệu cho thấy bạn tập đúng thôi chứ không phải sắp có thần thông gì đâu 😆.
3. Kết thúc với bài Shambhavi 21 phút (bài này nằm trong khóa IE Shambhavi, ai biết tiếng Anh mới học được).
Ai không biết thì tập bài Shambhavi 5 phút này nha, miễn phí, cực dễ luôn. Link đây: https://www.facebook.com/share/v/9uAAXSRSSPh2V7Ej/?mibextid=qi2Omg
