• Thảo dược
  • Làm đẹp
  • Món ngon dễ làm
  • Sức khỏe
  • Góc trồng cây
  • Trà dư tửu hậu
  • Sáng tác văn học
  • Kinh nghiệm cá nhân
  • Yêu
  • Sống

CâyHoaLá.com

Blog chia sẻ!

  • Giới thiệu
  • Thông tin liên hệ
  • Điều khoản và điều kiện
  • Chính sách bảo mật
Trang chủ » Thảo dược » Bắp cải có tác dụng gì, có giúp giảm cân và tăng kích thước vòng 1 không?

Bắp cải có tác dụng gì, có giúp giảm cân và tăng kích thước vòng 1 không?

14/10/2021 01/03/2022 Cây Hoa Lá

Bắp cải không xa lạ gì với tất cả chúng ta. Vậy, bạn đã biết hết công dụng của loại thực phẩm này chưa? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé!

Bắp cải
Bắp cải

Nội dung chính ⇒

  • Bắp cải bao nhiêu calo, có giúp giảm cân không và nên ăn bao nhiêu mỗi ngày?
  • Bắp cải có chứa các chất dinh dưỡng gì?
  • Ăn bắp cải có tác dụng gì?
  • Bà bầu ăn bắp cải có tốt không?
  • Cách dùng bắp cải làm tăng kích thước vòng 1
  • Lưu ý khi dùng – ai không nên dùng?
  • Các món ngon từ bắp cải
  • Tư liệu tham khảo

Bắp cải bao nhiêu calo, có giúp giảm cân không và nên ăn bao nhiêu mỗi ngày?

Được biết, trung bình cứ 100 g bắp cải tươi sẽ cung cấp 27 calo và đây là mức năng lượng thấp, có thể áp dụng để thực hiện chế độ giảm cân.

Không chỉ thế, bắp cải còn chứa chất xơ và nước, hỗ trợ cơ thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả và đào thải chất độc, giúp bạn có vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn hơn.

Giảm cân

Để giảm cân, bạn có thể ăn 200 – 300 g bắp cải tươi (xào, nấu canh, luộc hoặc hấp đều được, mỗi tuần ăn 2 hoặc 3 lần).

Bắp cải có chứa các chất dinh dưỡng gì?

Ngoài chất đạm, tinh bột, nước và chất xơ thì bắp cải còn chứa nhiều chất cần thiết cho sức khỏe như: vitamin E, vitamin A, vitamin K, folate (vitamin B9), vitamin B6, vitamin B5, vitamin B1, vitamin C, vitamin B2, Ka li, Man gan, Sắt, Phốt pho, lutein…

Vì vậy, có thể nói bắp cải là nguồn cung cấp các nguyên tố vi lượng tự nhiên lý tưởng, giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và cải thiện làn da.

Ăn bắp cải luộc có tác dụng gì
Bắp cải luộc

Ăn bắp cải có tác dụng gì?

Bắp cải là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Được biết, nếu ăn ở lượng vừa phải, loại cải này sẽ mang lại nhiều lợi ích như:

  • Tốt cho người thiếu máu do thiếu chất Sắt.
  • Tốt cho người bị viêm khớp, giúp mạnh xương cốt.
  • Tốt cho người suy nhược thần kinh.
  • Hỗ trợ người thừa cân, béo phì giảm cân hiệu quả bằng chế độ ăn uống.
  • Giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt…
  • Tốt cho mắt và phòng ngừa các bệnh về mắt.
  • Tốt cho da, hỗ trợ làm lành vết thương do loét và viêm nhiễm.
  • Giúp bổ tim.
  • Giúp lọc máu, cải thiện táo bón, tiểu buốt.

Cách dùng: Nên luộc rồi uống nước và ăn cả cái (hoặc nấu canh), mỗi tuần ăn 2 – 3 lần. Nếu xào thì bạn dùng ít dầu ăn thôi nhé!

Bắp cải xào có tác dụng gì
Bắp cải xào

Bà bầu ăn bắp cải có tốt không?

Bà bầu có thể ăn bắp cải để cải thiện tình trạng táo bón, nóng trong người, giúp kiểm soát cân nặng, huyết áp, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ thiếu máu và tiểu đường thai kỳ.

Lưu ý: 

  • Ngâm rửa kỹ bằng nước muối loãng.
  • Không nên ăn sống nhưng cũng không nên nấu quá chín (có thể trụng sơ, luộc sơ hoặc nấu canh rồi ăn).
  • Không ăn quá nhiều vì có thể bị rối loạn tiêu hóa, tụt đường huyết… (mỗi tuần ăn một hoặc hai lần là được).
  • Bà bầu đang bị bệnh về tuyến giáp (suy tuyến giáp, bướu cổ…) không nên ăn vì sẽ làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
  • Bà bầu đang bị lạnh bụng, tiêu chảy cũng không nên ăn.
Bắp cải có tác dụng gì
Bắp cải

Cách dùng bắp cải làm tăng kích thước vòng 1

Sở dĩ bắp cải có thể làm tăng kích thước vòng 1 là vì nó có chứa nhiều vitamin E. Đây là loại vitamin hỗ trợ cơ thể sản sinh hoocmon nữ, vì vậy, nó có thể thúc đẩy sự phát triển ở phần mô ngực phụ nữ (cũng như buồng trứng).

Bên cạnh đó, hạt mè đen cũng được biết đến là một trong những loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1. Vì vậy, y học cổ truyền đã có món ăn giúp chị em cải thiện vóc dáng của mình, đó là món bắp cải trộn mè.

Cách làm như sau:

  • Bước 1: Lấy 100 g hạt mè đen, sàng cho sạch bụi rồi cho vào nồi hoặc chảo, mở lửa nhỏ, rang cho chín thơm (lưu ý ăn thử để xem mè thơm chưa vì mè đen rất mau chín và dễ khét, nếu rang lâu quá sẽ khét đắng và mất đi những hoạt chất cần thiết). Sau khi rang xong, bạn đổ ra dĩa, để mè tự nguội rồi giã nhẹ cho vỡ ra (hoặc giã nát cũng được).
  • Bước 2: Lấy 350 g bắp cải (chỉ dùng phần lõi non), rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào chảo, xào cho vừa chín tới rồi nêm nếm với muối, bột ngọt cho vừa ăn (lưu ý xào bằng dầu lạc – tức dầu đậu phộng).
  • Bước 3: Sau khi xào, ta đổ ra dĩa rồi trộn đều với phần mè đã xay và thưởng thức (ăn cùng bữa cơm).

Lưu ý khi dùng – ai không nên dùng?

  • Người bị táo bón, nước tiểu ít không nên ăn sống mà nên nấu chín.
  • Người bị suy thận, hay tiểu đêm, rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy), rối loạn tuyến giáp, suy tuyến giáp, bướu cổ… không nên ăn.
  • Người bao tử yếu hoặc đang bị bệnh về bao tử không nên ăn.
  • Người thể tạng hư hàn không nên ăn nhiều và nên chế biến cùng gừng để giúp ấm bụng.
  • Nên chọn nguồn cải an toàn và  ngâm rửa bằng nước muối trước khi dùng.

Các món ngon từ bắp cải

  • Luộc chấm muối tiêu, nấu canh, xào, kho…
  • Cuộn tàu hủ để nấu cù lao, cuộn thịt sốt cà chua…
  • Làm gỏi
  • Nấu canh chua…

Ngoài ra, còn có một món nữa từ bắp cải cũng rất ngon, đó là bắp cải kho. Nghe thật lạ phải không? Vâng, trước đây mình cũng ngạc nhiên với món này nhưng sau khi ăn qua thì đã ghiền luôn. Sau đó, mình làm cho em của mình ăn, đứa nào cũng thích – ngay cả đứa kén ăn nhất.

Cách làm như sau: Đầu tiên, bạn mua bắp cải về, gọt bỏ những lá úa bên ngoài rồi cắt thành các miếng vừa vừa, không quá to cũng không quá nhỏ. Sau đó, bạn cho dầu vào chảo, cho bắp cải vào, chiên cho các miếng bắp cải hơi vàng, hơi khét nhẹ, có mùi thơm (không cần khét đều, chỉ cần vàng vàng đốm đốm và bốc lên mùi thơm là được). Sau đó, bạn đổ nước tương vào, cho thêm đường, bột ngọt, đảo đều là được. Hãy làm thử để thay đổi khẩu vị cho cả nhà nhé!

Tư liệu tham khảo

  1. Phụ nữ mang thai ăn bắp cải được không?, trang Viện y học ứng dụng.
  2. Bắp cải có tác dụng gì, bao nhiêu calo, có giúp giảm béo không, trang Y học quốc tế Hà Nội.
  3. Thiên Kim, Những phương thuốc làm đẹp từ cây thuốc nam, NXB Mỹ Thuật, trang 33.
  4. Ăn bắp cải mang lại những lợi ích gì?, trang Bách hóa xanh.
  5. Công dụng của bắp cải, https://caythuoc.org/cong-dung-cua-cay-cai-bap.html
  6. Có bầu ăn bắp cải được không, trang VOH.

Xem thêm: Công dụng của củ su hào

  • Share on Facebook
  • Tweet on Twitter
Post Views: 8

Bài viết liên quan

Uống tinh trùng có đẹp da không? Nuốt tinh trùng có lây HIV không?
Mặt nạ dưỡng da trị mụn từ thiên nhiên
Mặt nạ hoa hồng dưỡng da tại nhà, giúp da phục hồi tự nhiên
Mặt nạ dưỡng da trị mụn từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da trị mụn từ thiên nhiên, thương hiệu Phúc An, chiết xuất hoa hồng

Chuyên mục: Thảo dược Thẻ: béo phì/ chữa lành/ da đẹp/ đẹp da dưỡng da/ giảm cân/ sáng mắt/ suy nhược/ thiếu máu/ ung thư/ xương khớp

Bài viết trước « Hạt sen có tác dụng gì, bao nhiêu calo và bà bầu có nên ăn không?
Bài viết sau Bạch chỉ là thuốc gì, có tác dụng gì và có giúp da trắng mịn không? »

Sidebar chính

Bài viết mới nhất

Phụ nữ

Nên tha thứ hay là quên?

23/06/2022

Yoga

Sống thông minh là như thế nào?

23/06/2022

Phụ nữ đẹp

Bạn là người có cảm xúc hay không có cảm xúc?

20/06/2022

Thải độc gan với trà nhuận gan của lương y Nguyễn Công Đức

19/06/2022

Thiền định - thông minh

Cơ chế vận hành nghiệp lực và cách vượt ra khỏi nghiệp

19/06/2022

Yoga

Tinh hoa của Yoga – cách để sống trọn vẹn

17/06/2022

Thông tin trên CâyHoaLá.com chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng!