Tình cờ xem video chú Phạm Tám giảng mới biết chân mình hay lạnh, yếu xìu, đi bộ thôi cũng xụi, liêu xiêu té lên té xuống… là do ít ăn các loại củ (chịu trách nhiệm cho chân). Mà đúng vậy thật. Mình hầu như không ăn luôn, chỉ ăn một tí nấm và củ cải, tầm 5 % à, nên mất cân bằng.
Các loại củ ở cuối hình, ăn vào giúp no lâu và tạo nền tảng cho sức khỏe, nhưng không nên ăn quá nhiều.
Sau đó biết thêm, những ai ăn toàn các loại rau cải trái cây thì mạnh về não nhưng ăn quá nhiều lại làm lỏng lẻo cơ thể, lỏng lẻo phân, dễ gây bệnh vào mùa đông (đúng vậy thánh ơi 
).
).Sau đó mới biết loại chất béo tốt cho năng lượng và bệnh tiểu đường là dầu lạc – haha nghe tới khúc này mình khoái lắm vì mình bán dầu lạc , có tư liệu quảng cáo rồi . Ngoài dầu lạc thì dầu dừa cũng tốt luôn (mình không bị tiểu đường nhưng mình thiếu chất béo vì có 1 giai đoạn ngu, thấy ốm là đẹp, kiêng chất béo, giờ đổi tính đổi nết, thấy ú ú, mặt tròn mới đẹp).
, có tư liệu quảng cáo rồi . Ngoài dầu lạc thì dầu dừa cũng tốt luôn (mình không bị tiểu đường nhưng mình thiếu chất béo vì có 1 giai đoạn ngu, thấy ốm là đẹp, kiêng chất béo, giờ đổi tính đổi nết, thấy ú ú, mặt tròn mới đẹp).Sau đó biết thêm các món ở giữa chịu trách nhiệm cho ngũ tạng và toàn cơ thể, chuyên bổ sung đạm và chất béo (người ăn chay có thể ăn đậu, bắp, ngũ cốc…).
Cả 3 nhóm này nên đều nhau, nếu mất cân bằng thì sẽ gây suy yếu.
Mai mình sẽ mua cà rốt, su hào, củ dền, khoai lang… ăn. Không ăn khoai tây vì nhiều người bảo nó gây trì trệ. À, uống 2 lát gừng nữa, ăn thêm sả, dầu lạc có sẵn, rồi chừng nào giàu thì mua thêm nhân sâm, đảng sâm, sâm tam thất…
Chứ giờ nuôi thân còn không xong, dưỡng sinh bằng sâm sao thấy khó qué é é…
À dầu lạc 1 kg 160 nha. Em ép nên chắc chắn nguyên chất vì em lười pha. Giá rẻ vì em mua sỉ nên rẻ, chứ 3 kg lạc ép ra 1 kg dầu thì mua theo giá lẻ, ép là lỗ. Ngoài miền Bắc giờ giá lạc rất cao, trong em rẻ hơn, trời giúp .
.