Sadhguru: Khi tôi nói pranayama, mọi người có xu hướng dịch nó sang tiếng Anh là một kỹ thuật thở hoặc một bài tập thở, nhưng thực tế không phải vậy. “Prana” có nghĩa là “năng lượng sống”, “yama” có nghĩa là giành quyền kiểm soát điều đó. Vì vậy, đó là một quá trình tinh tế mà qua đó, một người có thể kiểm soát được năng lượng bên trong của mình. Các quá trình này được giảng dạy theo chiều sâu của chúng, bởi vì việc chuyển hóa năng lượng bên trong là rất quan trọng để ổn định cơ thể và tâm trí.
Bất cứ điều gì bạn làm đối với cơ thể, tâm trí và toàn bộ hệ thống của bạn đều do prana của bạn quyết định. Prana là một năng lượng thông minh. Vì prana có ký ức nghiệp chướng của cá nhân in dấu trên đó nên nó hoạt động trong mỗi người theo một cách riêng. Ngược lại, điện không có trí nhớ hay trí thông minh. Điện thắp sáng bóng đèn làm hàng triệu thứ khác không phải nhờ trí thông minh của nó, mà nhờ thiết bị cụ thể mà nó cung cấp năng lượng. Trong tương lai, có thể có điện thông minh nữa. Nếu bạn quản lý để khắc ghi năng lượng bằng một ký ức nhất định, bạn có thể khiến nó hoạt động theo một cách nhất định.
Có năm biểu hiện cơ bản của năng lượng sống trong cơ thể. Những pancha vayus này là prana vayu, samana vayu, udana vayu, apana vayu và vyana vayu – chỉ đạo các khía cạnh khác nhau của cơ chế con người. Thông qua các thực hành yoga như Shakti Chalana Kriya, bạn có thể chịu trách nhiệm về pancha vayus. Nếu bạn làm chủ được năm yếu tố này, bạn sẽ thoát khỏi hầu hết các bệnh tật, đặc biệt là bệnh tâm lý. Đây là điều mà thế giới ngày nay cần.
Trừ khi chúng ta hành động ngay bây giờ, nếu không, trong năm mươi năm tới, số người bị mất cân bằng tâm lý, rối loạn hoặc loạn trí sẽ tăng lên gấp nhiều lần do nhiều yếu tố trong lối sống của chúng ta. Chúng ta đang xử lý nhiều khía cạnh trong cuộc sống của mình một cách cực kỳ cẩu thả và chúng ta sẽ phải trả giá. Nếu bạn chịu trách nhiệm về prana của mình, thì bất kể tình huống bên ngoài có thể như thế nào, bạn vẫn sẽ giữ được trạng thái cân bằng về mặt tâm lý. Ngay bây giờ, rất nhiều người đang mất cân bằng tâm lý, mặc dù không phải ai cũng có giấy bệnh.
Lợi ích của việc kiểm soát năng lượng sống
Giả sử bàn tay của bạn tự làm việc của nó và chọc vào mắt bạn, cào và đánh bạn – đó là một căn bệnh. Đây là những gì mà tâm trí của hầu hết mọi người đang làm. Hằng ngày, nó chọc ngoáy họ từ bên trong, khiến họ khóc lóc, than vãn, hay lo lắng – bằng nhiều cách, nó tạo ra đau khổ cho họ. Điều đó có nghĩa là nó bị bệnh, ngay cả khi nó được xã hội chấp nhận. Mọi khổ đau mà con người đang trải qua từ ngày này qua ngày khác đều do tâm trí tạo ra. Căn bệnh này đã bắt đầu và nó sẽ nhân lên do cấu trúc xã hội, công nghệ xung quanh chúng ta và nhiều ảnh hưởng khác.
Thông qua các thực hành yoga như Shakti Chalana Kriya, bạn có thể chịu trách nhiệm về pancha vayus.
Một người quản lý được năng lượng sống của mình sẽ có được sự cân bằng tâm lý 100 %. Điều này cũng sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật về mặt sinh lý. Hiển nhiên, yếu tố rủi ro vẫn còn vì nhiều lý do, bao gồm nhiễm trùng và tất cả các loại chất độc mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày. Chúng ta không thể kiểm soát tuyệt đối những gì chúng ta hấp thụ qua không khí, nước và thực phẩm, dù cho chúng ta có cẩn thận như thế nào đi chăng nữa. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng của nó đối với chúng ta còn phụ thuộc vào ý thức của mỗi cá nhân.
Sức khỏe sinh lý không thể được đảm bảo một trăm phần trăm vì những lý do bên ngoài. Nhưng sức khỏe tâm lý có thể được đảm bảo một trăm phần trăm nếu bạn chịu trách nhiệm vềnăng lượng sống của mình. Nếu tâm lý bạn cực kỳ tốt, một số vấn đề sinh lý sẽ không thành vấn đề. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng sức khỏe của bạn không nghiêm trọng bằng cách bạn phản ứng đối với chúng. Cách các năng lượng sống hoạt động bên trong bạn, cách chúng giao dịch với phần còn lại của vũ trụ, cách chúng xâm nhập vào một đứa trẻ sơ sinh và cách chúng rời bỏ người chết, tất cả đều cho thấy rõ ràng: chúng có trí thông minh của riêng mình.
Shakti Chalana Kriya – Làm việc với năng lượng sống của bạn
Cần có một mức độ chú ý và nhận thức nhất định để biết năm dạng năng lượng sống đang hoạt động như thế nào. Shakti Chalana Kriya là một quá trình tuyệt vời, nhưng bạn cần phải chú ý. Nó yêu cầu bạn phải tập trung trong 40 đến 60 phút. Hầu hết mọi người không thể giữ tâm trí khi hít vào đầy đủ. Giữa chừng, suy nghĩ của họ lang thang. Phải mất nhiều tháng và nhiều năm thực hành để bạn có thể tập trung vào hơi thở trong toàn bộ các chu kỳ.
Đó là lý do tại sao Shakti Chalana luôn được dạy song song với Shoonya. Thiền định Shoonya đưa bạn đến một nơi mà nếu bạn nhắm mắt lại, thế giới sẽ biến mất trong trải nghiệm của bạn. Đây là một phước lành.
Tập trung mạnh mẽ sẽ không đạt được bất cứ điều gì. Nếu bạn nhắm mắt lại, những thứ duy nhất tồn tại đối với bạn là hơi thở, nhịp tim, các quá trình trong cơ thể và hoạt động của năng lượng sống. Chỉ những gì đang xảy ra bên trong mới là cuộc sống.
Không xao nhãng là chìa khóa
Shoonya và các sadhana khác đang hướng tới điều đó. Bạn đi được bao xa là một câu hỏi khác, đặc biệt là trong thế giới ngày nay. Tôi không chống lại những gì đang xảy ra ngày nay về cuộc sống xung quanh. Nhưng thật không may, trở nên dễ vỡ đã trở thành mốt. Với thái độ như vậy, không có cách nào để bạn có thể chuyển sự chú ý của mình sang cách cuộc sống vận hành bên trong bạn.
Cuộc sống bên trong bạn là điều thực sự duy nhất – phần còn lại chỉ là những dự đoán. Nhưng ngay bây giờ, hầu hết sự chú ý là vào các dự đoán, không phải thực tế.
Nếu các ưu tiên của bạn theo các hướng khác nhau, bạn sẽ đi khắp nơi nhưng không đi đến đâu, xét về cuộc sống ở cấp độ cơ bản. Ở cấp độ xã hội, bạn có thể đang đến một nơi nào đó. Ở mức độ thể chất, cơ thể bạn đang đi thẳng về phía nấm mồ – cùng lắm là bạn có thể kéo dài lộ trình một chút. Khi có liên quan tới tâm trí của bạn, nó đang đi lòng vòng. Chỉ khi bạn tập trung vào bản chất cơ bản của cuộc sống thì bạn mới thực sự đi đến đâu đó.
Với Shakti Chalana Kriya, quá trình chuyển đổi diễn ra dần dần. Chịu trách nhiệm về prana của bạn và các hoạt động khác nhau của nó trong hệ thống của bạn là một quá trình tuyệt vời. Shakti Chalana Kriya hoạt động ở cấp độ đó. Nếu bạn thực hành nó, bạn đang củng cố nền tảng của hệ thống của mình.
Shambhavi Mahamudra – Ngoài Prana
Điều quan trọng về Shambhavi Mahamudra là: nó là một công cụ để tiếp xúc với cội nguồn của sự sáng tạo, vượt ra ngoài năng lượng sống. Shambhavi Mahamudra có khả năng cho phép bạn chạm vào chiều không gian vốn là nền tảng của tất cả những gì đang tồn tại. Nhưng bạn không thể chủ động làm cho nó xảy ra. Bạn chỉ có thể thiết lập môi trường xung quanh. Chúng tôi luôn gọi Shambhavi là “cô ấy”. Phải có lòng tận tụy thì Shambhavi mới đầu hàng. Bạn chỉ có thể tiếp xúc với cội nguồn của sự sáng tạo – bạn không thể làm gì với nó. Shambhavi cũng có yếu tố pranayama trong đó, mang lại nhiều lợi ích.
Điều quan trọng về Shambhavi Mahamudra là: nó là một công cụ để tiếp xúc với cội nguồn của sự sáng tạo, vượt ra ngoài năng lượng sống. Điều này có thể xảy ra vào ngày đầu tiên, hoặc bạn có thể làm việc đó trong sáu tháng và không có gì xảy ra. Nhưng nếu bạn tiếp tục, sẽ có ngày bạn chạm vào chiều không gian này. Nếu bạn chạm vào nó, đột nhiên mọi thứ được biến đổi.
Nguồn: https://isha.sadhguru.org/sg/en/wisdom/article/pranayama-benefits-types
