Bạn có biết những hành động nào của cơ thể sẽ dễ gây tai nạn bất ngờ không?. Đó là:
1. Xoay lắc đầu quá mạnh
Công việc của mình thường phải ngồi máy tính nên hay bị mỏi cổ. Những lúc đó, mình hay xoay, lắc đầu “cụp cụp” cho đỡ mỏi.
Thế nhưng, có một lần, mình vừa ngoắc đầu một cái thì đột nhiên bị trật gân cổ, đau điếng đến mức mình tưởng là đã bị gãy cổ (gân cổ phía sau gáy nóng rần lên, cổ thì cứng đơ, quay hướng nào cũng đau).
Thế là, mình ôm cổ, không dám cử động nữa và giữ tư thế đó gần 10 phút thì gân cổ mới bắt đầu đỡ đau, mình mới quay đầu trở lại được bình thường. Từ lần đó, mình dặn lòng dù có mỏi cổ cỡ nào cũng không được xoay lắc, nếu không sẽ trẹo cổ thật!
Bạn biết không, khi xoay đầu, lắc cổ hoặc bẻ khớp cổ quá nhanh, quá mạnh hoặc quá lâu đều có thể làm cho động mạch cổ của bạn bị cong nén và gây thiếu máu não cấp tính, rất nguy hiểm (có khi còn gây ngất xỉu).
Vì vậy, khi thấy mỏi cổ, bạn chỉ nên massage, đấm bóp nhẹ nhàng, thoa dầu gió để giảm đau hoặc làm động tác xoay cổ từ từ, chậm rãi thôi nhé! (hai tay chóng hông, giữ tư thế thẳng rồi quay đầu sang trái 10 lần, sau đó quay sang phải 10 lần, mỗi lần quay đầu đều tạo thành một góc vuông sao cho có thể nhìn thấy vai).
2. Tắm nước quá nóng
Gọi là tắm nước ấm nhưng có nhiều người lại pha nước quá ấm (vặn nước quá ấm) và cứ để như thế tắm!
Điều này rất có hại vì sẽ khiến cho mao mạch làn da giãn nở quá mức. Không chỉ thế, khi chúng ta tắm, lượng máu sẽ tập trung nhiều hơn mức bình thường ở lớp bề mặt cơ thể và ít hơn ở các bộ phận bên trong như tim, não…
Vì vậy, nếu bạn đang bị các bệnh về tim mạch hoặc về não mà còn tắm nước quá nóng thì sẽ rất dễ bộc phát bệnh (do thiếu máu não cấp tính).
Đáng sợ hơn, một cuộc nghiên cứu còn cho thấy trong nước có chứa các chất có hại như Trichloethylene, Chloroform,… Trong số những chất gây hại đó, có từ 30- 50% sẽ bốc hơi cùng hơi nước khi nhiệt độ cao.
Vì vậy, chúng ta chỉ nên tắm nước ấm vừa phải (để không quá lạnh thôi), bạn nhé!
3. Chạy bộ khi đói bụng
Chạy bộ lúc đói bụng là một hoạt động rất có hại vì:
- Làm tăng gánh nặng cho tim, gan
- Làm loạn nhịp tim
- Dễ gây đột qụy
Và ngược lại, chạy bộ khi ăn no cũng không tốt cho sức khỏe.
Vì vậy, hãy cân nhắc về vấn đề chạy bộ vì có nhiều trường hợp không phù hợp với chạy bộ (chẳng hạn người mắc bệnh tim mạch thì không nên chạy bộ, nếu chạy bộ sẽ dễ bị đột quỵ và các tai biến khác).
4. Uống nhiều đồ uống quá lạnh
Hành động này dễ gây nguy hiểm đối với người cao tuổi.
Đó là vì thực quản của chúng ta nằm ở sau tim còn dạ dày của chúng ta lại nằm ở dưới tim, vì vậy, nếu uống quá nhiều đồ lạnh, cơ thể chúng ta sẽ dễ bị co thắt động mạch vành tim (gây đột qụy).
Xem thêm: Vì sao bạn thường xuyên cảm thấy mất năng lượng trong cuộc sống?
Xem thêm: Những hành động sai lầm sau bữa ăn
Tư liệu tham khảo
- Hồng Chiêu Quang (Huỳnh Phụng Ái dịch), Bác sĩ tốt nhất là chính mình, tập 1, NXB Trẻ.
