Có 3 hành động, chỉ cần bạn làm chậm lại 30 giây thì sẽ phòng ngừa được những tai nạn không đáng có.
Đó là:
- Sau khi ngủ và mở mắt thức dậy, bạn cứ nằm như thế, đợi 30 giây rồi hãy ngồi dậy.
- Sau khi ngồi dậy, bạn đợi 30 giây rồi mới thò chân xuống nền nhà.
- Tiếp tục giữ tư thế như vậy, đợi 30 giây nữa mới bắt đầu đứng dậy, rời khỏi giường.
Đừng xem thường 3 lời nhắc trên nhé vì nó rất quan trọng đấy.
Bạn biết không, đã từng có trường hợp một người ban ngày vẫn khỏe mạnh bình thường. Đến khi đi ngủ, người đó thức giấc nửa đêm và vội vã rời khỏi giường (có lẽ để đi tiểu). Tuy nhiên, do thay đổi tư thế đột ngột từ trạng thái ngủ sang thức nên người đó bị tụt huyết áp, thiếu máu não và chóng mặt, cuối cùng ngã té đập đầu xuống đất và tử vong (do bể hộp sọ).
Câu chuyện này đã được bác sĩ Hồng Chiêu Quang (người Trung Quốc) kể lại và cho in trong công trình y học của mình để nhắc nhở mọi người.
Không chỉ thế, giới nghiên cứu y học nói chung cũng đồng tình với “ba cái nữa phút” kể trên nhằm phòng ngừa các rủi ro đáng tiếc. Khi kiểm tra điện tâm đồ, các nhà khoa học cũng thấy rằng nhiều người, ban ngày thì điện tim của họ hoàn toàn bình thường nhưng ban đêm thì lại bị nhồi máu cơ tim. Nguyên do của sự cố này đa phần cũng vì họ thức dậy rồi là ngay lập tức rời khỏi giường (quá nhanh), điều này khiến cho huyết áp tuột, não bị thiếu máu và tim ngừng đập (đột tử).
Có một lần, sau khi bác sĩ Hồng Chiêu Quang giảng xong vấn đề này thì một bệnh nhân đã khóc òa lên. Khi được hỏi, ông mới nói rằng hai năm trước, ông cũng bị chóng mặt và té ngã (do thức dậy và lập cập đi tiểu quá vội), sau đó ông bị liệt nửa người và phải điều trị 8 tháng mới xong!
Như vậy, sau khi thức dậy, bạn không nên quá vội thay đổi tư thế mà hãy thật chậm rãi, bạn nhé!
Chỉ cần chậm đi tổng cộng một phút rưỡi thôi, bạn đã có thể tránh được cơn thiếu máu não bộc phát, nguy cơ đột quỵ (tai biến mạch máu não) cũng như nhồi máu cơ tim.
Xem thêm: Bí quyết sống khỏe của người Nhật Bản
Tư liệu tham khảo
- Bác sĩ tốt nhất là chính mình (tập 1).
