• Thảo dược
  • Làm đẹp
  • Món ngon dễ làm
  • Sức khỏe
  • Góc trồng cây
  • Trà dư tửu hậu
  • Sáng tác văn học
  • Kinh nghiệm cá nhân
  • Yêu
  • Sống

CâyHoaLá.com

Blog chia sẻ!

  • Giới thiệu
  • Thông tin liên hệ
  • Điều khoản và điều kiện
  • Chính sách bảo mật
Trang chủ » Thảo dược » Củ su su có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt không và bà bầu ăn được không?

Củ su su có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt không và bà bầu ăn được không?

11/10/2021 01/03/2022 Cây Hoa Lá

Gọi là củ su su nhưng thực chất nó lại là quả của dây su su – một loại dây leo giàn.

Và su su luộc, xào hay nấu canh đều thơm ngon (đặc biệt là luộc rồi chấm muối tiêu).

Củ su su
Củ su

Nội dung chính ⇒

  • Củ su có chứa các chất dinh dưỡng gì, có giúp giảm cân không?
  • Ăn nhiều củ su có tốt không, có bị huyết trắng không?
  • Ăn củ su có tác dụng gì?
  • Bà bầu ăn củ su su được không?
  • Những người không nên dùng
  • Tư liệu tham khảo

Củ su có chứa các chất dinh dưỡng gì, có giúp giảm cân không?

Được biết, củ su có chứa chất đạm, chất xơ, đường, Zn, Mn, Cu, K và các vitamin như B6, B9, C, K…

Trung bình 100 g củ su sẽ cung cấp khoảng 19 calo và đây là mức năng lượng rất thấp, tương đương với rau xanh. Vì vậy, có thể nói quả su su là loại thực phẩm hợp với những người đang muốn giảm cân (mỗi tuần ăn 1 hoặc 2 lần, tốt nhất là luộc và nấu canh).

Củ su luộc
Củ su luộc và củ cải đỏ luộc

Ăn nhiều củ su có tốt không, có bị huyết trắng không?

Dân gian thường lan truyền thông tin rằng ăn nhiều củ su sẽ bị huyết trắng. Tuy nhiên, đây là thông tin thiếu căn cứ vì nguyên nhân gây huyết trắng không có liên quan gì đến loại quả này.

Ngược lại, ăn củ su còn tốt cho người bị huyết trắng vì nó giúp cân bằng các nội tiết tố, thanh mát cơ thể và tăng cường miễn dịch.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều su su (quá 400 g mỗi ngày) vì sẽ gây các bất lợi như:

  • Gây khó tiêu, đầy bụng.
  • Gây mất nước, mệt mỏi.
  • Gây sỏi thận.
  • Gây hao tổn khí huyết.

Ăn củ su có tác dụng gì?

Củ su có nhiều công dụng như:

  • Giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm mỡ máu.
  • Giúp lợi tiểu, tiêu thũng và điều hòa huyết áp.
  • Giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
  • Tăng cường chuyển hóa chất béo, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa.
  • Hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
  • Tăng cường tiêu hóa, phòng ngừa táo bón.
  • Tốt cho xương và não bộ.
  • Giúp giảm mụn (do da nhờn) và giúp đẹp da.
  • Giúp chống oxy hóa, làm chậm lão hóa.

Cách dùng: chế biến thành các món ăn như luộc, xào, nấu canh… (mỗi tuần ăn 2 lần, mỗi lần một lượng vừa phải, không quá 400 g là được).

Củ su su
Củ su su

Bà bầu ăn củ su su được không?

Câu trả lời là được.

Củ su su chứa folate nên tốt cho phụ nữ đang có ý định mang thai và đang mang thai (khi dùng với lượng vừa phải).

Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp ngừa tiểu đường thai kỳ, cải thiện hệ tiêu hóa…

Tuy nhiên, không nên lạm dụng, bạn nhé (mỗi tuần chỉ cần ăn 1 hoặc 2 lần là được, mỗi lần ăn một ít).

Những người không nên dùng

  • Người bị xơ gan không nên ăn nhiều.
  • Người bị sỏi thận không nên ăn (nếu ăn thì chỉ ăn một ít và không nên kết hợp với các món giàu Can xi).

Cuối cùng, khi gọt củ su, bạn sẽ thấy rất nhiều chất nhựa gôm trong suốt (tương tự như nhựa dưa leo, bí đỏ…). Nhựa này không độc nhưng bám vào da và tự tróc sau một, hai ngày (nhưng với những người có làn da mỏng, nhạy cảm thì có thể gây kích ứng). Vì vậy, cách tốt nhất là bạn dùng bao tay khi gọt vỏ hoặc gọt vỏ dưới vòi nước để hạn chế chất nhựa gôm bám vào tay nhé!

Tư liệu tham khảo

  1. Quả su su có tác dụng gì, trang thực phẩm đồng xanh.
  2. Quả su su làm món gì ngon?, trang vietmecgroup.
  3. Ăn củ su su có tốt không, có hại không?, trang Phụ nữ và gia đình.
  4. Phụ nữ mang thai ăn su su được không?, trang viện y học ứng dụng.
  5. Củ su su có tác dụng gì? https://caythuoc.org/nen-an-bao-nhieu-cu-su-su-moi-ngay-va-nhung-nguoi-nao-can-tranh.html

Xem thêm: Nấm rơm có tác dụng gì đối với sức khỏe?

  • Share on Facebook
  • Tweet on Twitter
Post Views: 22

Bài viết liên quan

Uống tinh trùng có đẹp da không? Nuốt tinh trùng có lây HIV không?
Cà phê kỵ gì
Cà phê kỵ gì? 3 món không nên ăn khi đã uống cà phê
Mặt nạ dưỡng da trị mụn từ thiên nhiên
Mặt nạ hoa hồng dưỡng da tại nhà, giúp da phục hồi tự nhiên

Chuyên mục: Thảo dược Thẻ: béo phì/ da đẹp/ giảm cân/ lợi tiểu/ mỡ máu cao/ nhuận tràng/ táo bón/ thanh nhiệt/ tiêu hóa/ tim mạch

Bài viết trước « Kiwi có tác dụng gì, có giúp giảm cân không và bà bầu ăn được không?
Bài viết sau Súp lơ xanh (bông cải) có tác dụng gì, có giúp giảm cân không và có tốt cho bà bầu không? »

Sidebar chính

Bài viết mới nhất

Phụ nữ

Nên tha thứ hay là quên?

23/06/2022

Yoga

Sống thông minh là như thế nào?

23/06/2022

Phụ nữ đẹp

Bạn là người có cảm xúc hay không có cảm xúc?

20/06/2022

Thải độc gan với trà nhuận gan của lương y Nguyễn Công Đức

19/06/2022

Thiền định - thông minh

Cơ chế vận hành nghiệp lực và cách vượt ra khỏi nghiệp

19/06/2022

Yoga

Tinh hoa của Yoga – cách để sống trọn vẹn

17/06/2022

Thông tin trên CâyHoaLá.com chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng!