Có rất nhiều suy nghĩ không cần thiết, ví dụ như khi bạn thức dậy vào ban đêm, bạn nằm trên giường và bắt đầu lo lắng.
Nó sẽ tạo ra rất nhiều bất hạnh không cần thiết.
Mọi người hầu như không nhận ra những bất hạnh trong cuộc sống của họ được tạo ra bởi những tiêu cực không cần thiết.
Chánh niệm trước hết là khám phá sự thật đơn giản, rằng có một giọng nói trong đầu bạn liên tục nhận xét về cuộc sống của bạn, về những gì đang xảy ra xung quanh bạn.
Nó tự nói và mọi người đều biết tự nói chuyện là gì, là bạn nói chuyện với chính mình.
Đôi khi bạn nói chuyện với chính mình ở ngôi thứ nhất, tôi.
Một số người nói chuyện với chính họ ở ngôi thứ hai, bạn.
Vì vậy, có khi bạn cảm thấy khó chịu với chính mình và sau đó bạn nói: “bạn không nên làm điều đó.”
Và bạn thậm chí có thể có một giọng thứ ba đi vào, nó nói: “Tại sao tôi không thể thoát ra khỏi sự độc thoại của mình?”
Đó cũng là tự nói chuyện.
Và đó là một tuyệt vời.
Điều đầu tiên, cái mà tôi gọi là lần thức tỉnh đầu tiên, thức tỉnh tinh thần, là một cái gì đó rất cơ bản và một cái gì đó rất đơn giản.
Đó là một khám phá rằng có một giọng nói trong đầu của bạn. Nó luôn luôn nói chuyện với bạn, chủ yếu là âm thầm.
Nếu nó nói to, nghĩa là bạn tự nói với mình to đến mức mọi người cũng nghe thấy thì bạn sẽ bị xem là tâm thần hoặc lẩn thẩn.
Còn khi nó ở trong đầu thì không sao. Nó được xem là bình thường.
Quay trở lại với chuyện bạn thức trắng đêm và bắt đầu lo lắng.
Bạn thức dậy và “Ôi Chúa ơi, chuyện gì sẽ xảy ra?”
“Điều gì sẽ xảy ra nếu điều đó không hiệu quả và điều đó xảy ra?
“Và nếu anh ta làm thế thì sao?”
Và sau đó bạn đi vào nó, bạn bị lôi cuốn vào suy nghĩ đó.
Một ý nghĩ dẫn đến một ý nghĩ khác và một ý nghĩ khác.
Ôi chúa ơi!
Và sau đó là cơ thể.
Vì vậy, khi bạn có những suy nghĩ đáng sợ, cơ thể sẽ phản ứng với suy nghĩ đáng sợ đó.
Cơ thể sẽ phản ứng với một cảm xúc nào đó.
Khi bạn nghĩ: “tôi đang gặp nguy hiểm”, cơ thể bạn sẽ hiểu là “có một mối nguy hiểm thực sự ở đây.”
Vì vậy, bạn cảm thấy sợ hãi, lo lắng hoặc kích động.
Nếu bạn cứ đắm chìm trong điều đó, lâu dần, cơ thể bạn sẽ bị rối loạn và sức đề kháng của cơ thể sẽ suy giảm.
Ngay cả y học chính thống cũng đang khám phá ra sự kết nối giữa trạng thái tâm trí của bạn với tình trạng sức khỏe của bạn.
Trước đây, họ phủ nhận nó hoàn toàn. Họ chỉ nhìn vào cơ thể bạn chứ không nhìn vào tổng thể của cơ thể.
Ngay cả trong cơ thể, họ cũng chỉ nhìn vào một triệu chứng cụ thể, xem có gì sai với cơ quan cụ thể đó.
Và tất nhiên, trong y học chính thống, bạn có các chuyên gia.
Tôi là chuyên gia về gan, một chuyên gia cho cái này và cái này và cái kia.
Không những không tính đến tổng thể của cơ thể mà còn không tính đến tổng thể của con người, trong đó bao gồm cơ thể vật chất và tâm trí.
Vì vậy, nó cực kỳ quan trọng để khám phá. Trước hết, có một giọng nói trong đầu bạn.
Nó thích tự nói chuyện trong hầu hết thời gian.
Và đối với nhiều người, nó thật thú vị. Nó tích cực.
Nhưng với nhiều người khác, nó lại tiêu cực
Nhưng khi có điều gì đó tiêu cực xảy ra vào ngày hôm qua, ví dụ ai đó xúc phạm bạn, hoặc không dành cho bạn sự quan tâm mà bạn cần… thì bạn sẽ bắt đầu nghĩ, “Ôi Chúa ơi, anh ấy thật sự…
“Lần sau nếu anh ta làm thế,
“Tôi sẽ nói…
Và bạn tiếp tục suy nghĩ như vậy.
Và đây là cuộc sống của nhiều người.
Hoạt động tâm trí của họ đa phần là tiêu cực.
Bạn phải biết, trạng thái ý thức, tinh thần và cảm xúc của bạn có một mối tương quan nhất định với những người bạn sẽ tiếp xúc và những chuyện sẽ xảy ra với bạn.
Vì vậy, nếu bạn ở trong trạng thái rất tiêu cực trong một thời gian dài, bạn sẽ có xu hướng thu hút các sự kiện tiêu cực.
Tôi không nói, “Hãy tin tôi.”
Tôi biết điều đó từ chính cuộc sống của mình, bởi vì khi tôi lần đầu tiên phát hiện ra điều này, tôi vẫn còn rất trẻ.
Tôi phát hiện ra rằng có một mối tương quan giữa hoạt động tâm trí của tôi và những gì xảy ra với tôi.
Tôi tìm thấy vài cuốn sách mà ai đó đã để lại cho chúng tôi khi tôi 17 tuổi.
Lần đầu tiên tôi đọc về tâm trí của một người và tôi chợt nhận ra tâm trí của tôi chủ yếu là tiêu cực, bởi vì tôi là một đứa trẻ rất bất hạnh.
Tuổi thơ của tôi không mấy êm đềm.
“Phải rồi, những điều tồi tệ luôn xảy ra với mình”.
Và cuộc nói chuyện liên tục trong đầu bạn được gọi là bình thường.
Bởi vì bạn không thể xóa bỏ suy nghĩ.
Nhưng câu hỏi là, có một nhận thức đằng sau suy nghĩ của bạn không?
Và nếu bạn có thể nhận biết rằng bạn đang bị cuốn vào hoạt động tâm trí vô dụng đó.
Khi bạn đi ăn buổi tối Lễ tạ ơn, bạn sẽ gặp các thành viên gia đình hoặc người thân của bạn.
Và một số bạn có thể nhận ra, bạn đã biết những gì họ sẽ nói trong năm nay.
Bởi vì đó là điều tương tự mà họ đã nói năm ngoái và 5 – 10 năm về trước.
Và nếu họ có những đánh giá tiêu cực về bạn hoặc ai đó khác thì sau đó sẽ điều tương tự, bạn sẽ nghe lại vào tuần tới khi bạn đến gặp họ.
Vì vậy, bạn có thể dễ dàng xem những người khác bị cuốn theo như thế nào, bởi những hình thức tư duy lặp đi lặp lại.
Nhưng lại không dễ dàng để nhìn thấy nó trong chính mình.
Đây là lý do tại sao có một câu nói rằng:
“Kiến thức về bản thân là kiến thức khó nhất.”
Nó dễ dàng hơn để nhìn thấy những người khác.
Nhưng nếu bạn có thể khám phá và nhận ra: trong khoảnh khắc tâm trí bạn xuất hiện suy nghĩ lặp đi lặp lại, bạn nhận ra:
“Ồ, đó chỉ là, tôi đã có suy nghĩ này trong nhiều năm. Nó đến hết lần này đến lần khác.”
Và bạn có một sự hiện diện quan sát.
Sự hiện diện quan sát đó không phải là một ý nghĩ. Nó chỉ là khả năng nhận ra, rằng có một giọng nói trong đầu bạn, rằng có những suy nghĩ.
Và bạn nhận ra rằng một số suy nghĩ đó là tiêu cực. Chúng không những không cần thiết mà còn khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn.
Vì vậy mà hầu hết mọi người sống với một tâm trí lộn xộn.
Một tâm trí lộn xộn có nghĩa là họ hoàn toàn không biết rằng có một dòng bình luận tinh thần liên tục và nó đi.
Và bất cứ nơi nào họ gặp ai đó, ngay lập tức, các phán đoán sẽ hình thành.
Với mọi thứ, họ cảm thấy họ cần ngay lập tức áp dụng một quan điểm đối với nó.
Vì vậy, họ không nhìn thấy bản chất thật sự của thứ đó.
Họ chỉ nhìn thấy suy nghĩ của họ áp dụng lên thứ đó.
Vì vậy, nếu bạn khám phá bên trong chính mình, nó sẽ tốn nhiều thời gian. Bây giờ, bạn đang ở trong tình trạng thiếu thốn, và bạn thấy rằng biện pháp khắc phục là được hoạt động trong thế giới này. Và đạt được càng nhiều càng tốt.
Sau đó, bạn có thể sẽ thấy rằng đó không phải là câu trả lời cho tình trạng thiếu sót của bạn.
Để bước ra khỏi tình trạng thiếu thốn của bạn thì nhận thức tâm linh là cần thiết.
Tập trung vào việc nhận ra bản thể.
Chỉ có như thế, bạn mới vượt ra khỏi trạng thái thiếu thốn của bản ngã.
Đi vào bên trong và khám phá bạn là ai hoặc bạn là gì, ngoài cơ thể con người này.
