• Thảo dược
  • Món ăn bài thuốc
  • Trà dư tửu hậu
  • Góc trồng cây
  • Cây có độc
  • Làm đẹp

CâyHoaLá.com

Blog chia sẻ về cây hoa lá!

  • Giới thiệu
  • Thông tin liên hệ
  • Điều khoản và điều kiện
  • Chính sách bảo mật
Trang chủ » Thảo dược » Hạt đậu nành, từ món tàu hủ nóng đến các bài thuốc chữa bệnh

Hạt đậu nành, từ món tàu hủ nóng đến các bài thuốc chữa bệnh

08/03/2020 03/05/2020 Cây Hoa Lá

Hạt đậu nành làm thành tàu hủ nóng nước gừng, bạn còn nhớ chứ? Thật vậy, giữa buổi trưa buồn miệng, ngáp ngủ mà nghe tiếng rao “tàu hủ nóng” thì tỉnh táo ngay.

Có lẽ không bao lâu nữa, hình ảnh những cô gánh hàng rong với cái đòn gánh cong cong trên vai, với hai thúng gánh có nồi tàu hủ non cũng chỉ còn là ký ức…

Gánh tàu hủ nóng ngày xưa
Gánh tàu hủ nóng ngày xưa

Tàu hủ nóng nước gừng vừa ngọt ở nước đường thắng lại vừa cay ở cái tính của gừng. Vậy mà còn trắng nõn, mềm thơm, ăn vào khoan khoái trong người và có thêm năng lượng. Với những người đang bị cảm hoặc vừa khỏi bệnh, cơ thể còn yếu thì ăn tàu hủ nước gừng sẽ giúp bồi bổ dễ hơn những món khác rất nhiều.

Nội dung chính ⇒

  • Tàu hủ, đậu hủ, đậu phụ
  • Đậu nành, nguồn bổ sung đạm tuyệt vời
  • Nam giới uống đậu nành có tốt không?
  • Đậu nành có tác dụng gì và những đối tượng nào nên dùng đậu nành?
  • Những người nào nên dùng đậu nành?
  • Trong đậu nành có các chất gì?
  • Bài thuốc chữa bệnh
  • Đậu nành có tên khoa học là gì, tên tiếng Anh, tiếng Trung là gì?
  • Khi dùng đậu nành cần lưu ý điều gì?
  • Tư liệu tổng hợp

Tàu hủ, đậu hủ, đậu phụ

“Hủ” có nghĩa là mục nát, “đậu hủ” có nghĩa là đậu nát và đây là món ăn rất quen thuộc đối với người Việt Nam. Với tàu hủ non, mọi người thường ăn cùng nước gừng còn với tàu hủ già, người ta cắt thành từng miếng để chế biến thành các món ăn như chiên, xào, canh, lẩu…

Đậu hủ trắng được làm từ hạt đậu nành
Đậu hủ trắng được làm từ hạt đậu nành

Đậu nành, nguồn bổ sung đạm tuyệt vời

Chất đạm có vai trò không thể phủ nhận đối với sự phát triển và tái tạo tế bào. Được biết, trong đậu nành có đủ 8 loại axit amin cần thiết cho sức khỏe con người.

Sữa đậu nành, thức uống bổ sung năng lượng
Sữa đậu nành, thức uống bổ sung năng lượng

Hiển nhiên, nói về chất đạm thì phải thừa nhận rằng chất đạm có nguồn gốc từ động vật mang lại giá trị dinh dưỡng cao hơn chất đạm từ đậu nành. Tuy nhiên, việc bổ sung một lượng lớn chất đạm từ động vật lại làm tăng khả năng ung thư. Vì vậy, có thể nói các loại thực vật nói chung và đậu nành nói riêng vẫn là nguồn bổ sung chất đạm tuyệt vời.

Nam giới uống đậu nành có tốt không?

Từ lâu, hoạt chất phytoestrogen có trong hạt đậu nành đã được biết đến với tác dụng tương tự như estrogen: giúp tăng vòng một cho chị em phụ nữ, ngăn ngừa ung thư vú và làm giảm các biểu hiện khó chịu ở độ tuổi tiền mãn kinh. 

Chính vì vậy, nhiều người nghĩ rằng đàn ông uống sữa đậu nành sẽ bị “nữ tính hóa”. Tuy nhiên, trên thực tế, việc uống đậu nành không làm phái mạnh bị yếu sinh lý mà ngược lại, nó còn giúp phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Bởi lẽ, các hoạt chất trong đậu nành chỉ có cấu trúc gần giống với estrogen chứ không phải estrogen thực thụ.

Đậu nành có tác dụng gì và những đối tượng nào nên dùng đậu nành?

Đậu nành là nguồn thực phẩm lý tưởng giúp xây dựng và tạo hình cho cơ thể (bởi lượng chất đạm rất cao). Bên cạnh đó, đậu nành còn là nguồn cung cấp năng lượng và sinh lực.

Không chỉ thế, theo các tư liệu thì dùng đậu nành đúng cách còn giúp mang lại những lợi ích “vàng” như:

  • Ngăn ngừa béo phì.
  • Ngăn ngừa táo bón.
  • Ngăn ngừa tiểu đường.
  • Ngăn ngừa ung thư vú.
  • Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
  • Ngăn ngừa oxy hóa và làm chậm sự lão hóa.
  • Ngăn ngừa ung thư dạ dày, ung thư đại tràng.
  • Ngăn ngừa bệnh gan, bệnh tim, xơ cứng động mạch.
  • Giúp hạ mỡ máu.
  • Giúp bổ sung năng lượng và hồi phục sức khỏe.
  • Giúp tạo hình cho cơ thể đầy đặn, săn chắc (tạo cơ, xương và gân).
  • Giúp bồi bổ cho trẻ em đang ở độ tuổi trưởng thành (hoặc trẻ còi xương, suy dinh dưỡng).
  • Giúp bồi bổ cho người vừa khỏi bệnh, người làm việc trí óc khiến mỏi mệt.

Những người nào nên dùng đậu nành?

Việc uống sữa đậu nành hay ăn đậu phụ sẽ rất tốt đối với những người đang bị các chứng như:

  • Suy gan.
  • Cao huyết áp.
  • Thấp khớp.
  • Gút.
  • Tiểu đường.
  • Khó ngủ.
  • Bị khó chịu, cảm giác như bị ép ở ngực.

Cách dùng: Cách dùng đậu nành rất đa dạng. Bạn có thể dùng sữa đậu nành, bột đậu nành hoặc đậu phụ (tàu hủ)… tùy theo sở thích. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ dùng trong khoảng 10 – 30 g đậu nành mỗi ngày, không nên dùng quá nhiều vì sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa.

Trong đậu nành có các chất gì?

1. Chất béo: Trong 100 g đậu nành chứa 19, 94 g chất béo (bao gồm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa). Trong đó, các axit béo có lợi trong đậu nành có tác dụng thúc đẩy sự tái tạo của tế bào (đặc biệt là tác dụng đối sự phát triển của hệ thần kinh).

2. Chất xơ: Trong 100 g đậu nành chứa 9, 3 g chất xơ. Chất xơ trong đậu nành giúp ngăn chặn và làm giảm sự hấp thu cholesterol (mỡ xấu), đồng thời giúp giảm bớt các vi sinh vật có hại trong đường ruột, làm tăng các vi sinh vật có ích.

3. Khoáng chất: Đậu nành chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp cân bằng tế bào (như Can xi, Sắt, Ma giê, Phốt pho, Ka li, Na tri và Kẽm).

Đặc biệt, dùng 100 g đậu nành sẽ cung cấp đủ và thậm chí là vượt cả mức tối thiểu nhu cầu về Sắt và Phốt pho hàng ngày. Ngoài ra, mỗi ngày dùng 100 g đậu nành cũng cung cấpđến 51 % nhu cầu về Kẽm và 79 % nhu cầu về Ma giê (ở người trưởng thành).

4. Chất đạm: Đậu nành là nguồn cung cấp đạm tự nhiên tuyệt vời. Trong 100 g đậu nành chứa đến 36, 69 g đạm (gấp gần 5 lần đậu đỏ). Có thể thấy, nhờ có lượng đạm cao mà sữa đậu nành hay tàu hủ non thường được dùng bồi dưỡng cho người bệnh.

5. Vitamin: Đậu nành là nguồn cung cấp khá nhiều vitamin, trong đó có vitamin B6, C và K.

Nói tóm lại, hạt đậu nành là nguồn bổ sung năng lượng tiện lợi, dễ sử dụng và mang lại hiệu quả cao (100 g đậu nành cung cấp đến 446 kcal, cao gần 4 lần đậu đỏ).

Bài thuốc chữa bệnh

Theo y học cổ truyền, hạt đậu nành có vị ngọt, tính bình và thông vào các kinh Tỳ, Thận. Các tác dụng cơ bản của đậu nành có thể kể đến là hoạt huyết, giải độc, giải biểu, lợi thấp, bồi bổ, khu phong và điều trị vàng da (hoàng đản).

Với chứng suy nhược và đổ mồ hôi trộm, người ta thường dùng 100 g hạt đậu nành, 50 g lúa mì lép (hạt tiểu mạch lép) và 5 quả táo Tàu rồi nấu thành cháo ăn.

Đậu nành có tên khoa học là gì, tên tiếng Anh, tiếng Trung là gì?

Đậu nành, hay còn gọi là đại đậu, đậu tương, hoàng đậu miêu… Cây có tên khoa học là Glycine max, thuộc họ Đậu.

Trong tiếng Anh, đậu nành được gọi là “soybean” hoặc “soya bean”. Ở Trung Quốc, người ta gọi đậu nành là đại đậu (大豆) còn đậu đỏ là tiểu đậu (小豆). Ngoài ra, đậu nành còn được gọi là “hoàng đậu” (黄豆).

Các tên khoa học đồng nghĩa của đậu nành:
  • Dolichos soja
  • Soja soja
  • Soja angustifolia
  • Glycine hispida
  • Soja max
  • Glycine angustifolia 
  • Glycine gracilis
  • Glycine soja 
  • Soja viridis
  • Soja hispida
  • Soja japonica
  • Phaseolus max

Khi dùng đậu nành cần lưu ý điều gì?

1. Đậu nành là loại thực phẩm có tính bổ dưỡng cao. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên dùng đậu nành ở mức vừa phải để bổ sung vào khẩu phần hàng ngày, không nên ăn như thức ăn chính hàng ngày.

2. Hạt đậu nành không có vitamin C mà khi được ủ thành giá đỗ, nó mới chứa loại vitamin này.

3. Không nên dùng đậu nành lúc bụng đói và không dùng quá 500 ml sữa đậu nành mỗi ngày.

4. Không nên dùng đậu nành đã bị mối mọt hay bị biến đổi gen (thông tin thêm: tập đoàn đậu tương trên thế giới hiện có tới vài ngàn chủng loại).

5. Không nên ăn keo chao quá nhiều vì sẽ gây ợ, nóng trong người…

6. Với bột đậu nành, các bạn nên tránh những loại bột đã được hút hết chất dầu (vì sẽ mất đi chất béo cùng các vitamin tan trong dầu).

7. Khi mua tàu hủ, bạn cần chú ý, tránh mua phải những miếng hơi nhày và có nhớt (loại này thường đã để lâu) và những miếng có màu trắng không tự nhiên (loại này thường đã được tẩy trắng).

Xem thêm: Đậu đỏ có công dụng chữa bệnh gì? Xích tiểu đậu trong Đông y có phải là đậu đỏ không?

Tư liệu tổng hợp

  1. Đậu tương, https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%ADu_t%C6%B0%C6%A1ng
  2. Đức Minh, Những vị thuốc quanh ta, cây cỏ, rau củ và sức khỏe của bạn, NXB Hà Nội, trang 189.
  3. Đỗ Tất Lợi, Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam, Nxb Y học, 1999, trang 930.
  4. Nhiều tác giả, Cây thuốc và động vật làm thuốc ở Việt Nam, tập 1, NXB Khoa học và kỹ thuật, Hà Nội, 2004, trang 765.

Bài viết liên quan

Củ gừng
3 nghiên cứu về tác dụng giảm cân của gừng
Sương sâm hạt é
Cách giảm cân từ củ gừng, rau cần tây và sương sâm, hạt é
Rau răm
Sự thật về rau răm: tăng cường hay ức chế ham muốn sinh lý?

Chuyên mục: Thảo dược Thẻ: bệnh gan/ béo phì/ bồi bổ/ Gút/ hạ huyết áp/ mất ngủ/ mỡ máu cao/ táo bón/ tiểu đường/ tim mạch/ ung thư

Bài viết trước « Rau cần tây (cần tàu) có tác dụng gì, chữa bệnh gì? (Apium graveolens)
Bài viết sau Trắc bách diệp và bá tử nhân là gì, có tác dụng gì? (Platycladus orientalis) »

Sidebar chính

Bài viết nổi bật

Hoa

Phân biệt 5 loại hoa: vô ưu, sa la, ưu đàm, ngọc kỳ lân và vàng anh lá bé

24/11/2020

Đường thốt nốt nguyên chất mua ở đâu

Đường thốt nốt truyền thống, không hóa chất được bảo quản bằng gì?

15/10/2020

Sương sâm

Cách vò lá sương sâm làm thạch và công dụng của sương sâm

14/09/2020

Cây sương sâm mua ở đâu cách ươm cây sương sâm

Cách ươm hạt, giâm cành, nhân giống cây sương sâm (lá lông và lá trơn)

01/07/2020

Cách nấu sâm bổ lượng ngon nhất và chi tiết từng bước (lưu lại để dùng)

25/06/2020

Nhang đàn hương

Hương chiên đàn đã được người Trung Hoa dùng trong trị liệu từ khi nào?

03/02/2020

hoa-xac-thoi

Những loài hoa lớn nhất, nhỏ nhất và chậm ra hoa nhất trên thế giới

07/01/2020

Cây và trái si rô

Cây si rô là cây gì? Công dụng và cách nhân giống cây si rô (Carissa carandas)

31/12/2019

Cây quế trong ca dao, thơ ca là những cây gì?

07/12/2019

“Cây quế cung trăng”, tương truyền có phải là cây mộc hương?

03/12/2019

Chiên đàn thụ và tượng Phật

Hình tượng cây chiên đàn hay chính là hoàng thân Miên Thẩm? (Chiên đàn thụ)

26/11/2019

Trương Chi

Chén bạch đàn trong truyện Trương Chi được làm từ gỗ gì? (đàn hương)

23/11/2019

Nhất chi mai (Nhị độ mai)

“Đêm qua sân trước một nhành mai” có phải là cây Nhất chi mai?

22/11/2019

Dưa hành củ kiệu

Vì sao ngày Tết, người Việt Nam hay ăn dưa hành củ kiệu?

21/01/2021

Củ gừng

3 nghiên cứu về tác dụng giảm cân của gừng

03/01/2021

Sương sâm hạt é

Cách giảm cân từ củ gừng, rau cần tây và sương sâm, hạt é

31/12/2020

NHẬN BÀI VIẾT MỚI QUA EMAIL

Hãy đăng ký ngay để là người đầu tiên nhận được thông báo qua email mỗi khi chúng tôi có bài viết mới!

Copyright © 2021 · Paradise on Genesis Framework · WordPress · Đăng nhập