Suy nhược thần kinh có các biểu hiện thường thấy là: dễ mệt mỏi, dễ hưng phấn, dễ buồn bã, chán nản, ngủ không ngon, hoa mắt, ù tai…
Ngày nay, suy nhược thần kinh không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn có chiều hướng gia tăng ở độ tuổi trung niên và thanh niên.
Nội dung chính ⇒
Suy nhược thần kinh nên ăn gì?
Sau đây là một số món ăn, bài thuốc giúp khắc phục chứng suy nhược thần kinh:
1. Trà vỏ lê cải thiện suy nhược thần kinh
Vâng, là vỏ của trái lê (hoặc trái táo tây, tức trái pom) đều được. Bạn lấy 1 quả vừa phải, ngâm nước muối rồi rửa sạch, gọt lấy vỏ rồi xắt nhỏ vỏ ấy ra.
Sau đó, bạn cho vào nồi, thêm chút đường, đổ nước vào và nấu xôi rồi tắt bếp, dùng như uống trà (uống đều hàng ngày).
2. Cháo long nhãn – gạo lức điều trị suy nhược thần kinh
Bạn có thể mua long nhãn (nhãn nhục) trong các tiệm thuốc Bắc (hoặc trên mạng) còn gạo lức thì bạn mua ở chợ hay siêu thị đều có.
Để nấu cháo này, bạn cần 10 g long nhãn khô và 50 g gạo lức cho mỗi lần nấu.
Với long nhãn, bạn rửa sạch bằng nước ấm. Với gạo lức, bạn nấu cho chín nở rồi mới cho long nhãn vào, vặn lửa nhỏ cho đến khi nở mềm hết là được (mỗi ngày ăn 2 lần).
Long nhãn là vị thuốc bổ thần kinh rất hay, tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây nóng trong người.
3. Cao dâu tằm tốt cho người bị suy nhược thần kinh
Bạn hái quả dâu tằm chín (ít nhiều tùy ý ), đem rửa sạch rồi giã nát, vắt lấy nước và lược lại bằng tấm vải mỏng để được nước ép dâu tằm tươi.
Sau đó, bạn cho vào nồi thủy tinh, nấu cho sôi và khi thấy nước hơi đặc lại thì cho mật ong vào (vừa đủ sao cho kẹo như si rô).
Sau đó, bạn tiếp tục dùng đũa tre khuấy đều tay và nấu cho đến khi cô đặc thành dạng cao thì tắt bếp, để nguội và cho vào bình thủy tinh để dùng dần (bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh).
Liều lượng: Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 1 – 2 muỗng bằng nước ấm (uống vào buổi sáng và tối).
Lưu ý: Không đựng hoặc nấu dâu tằm trong các vật chứa bằng kim loại (nên dùng nồi đất, nồi thủy tinh, chén sứ, đũa gỗ…).
Những người không nên ăn dâu tằm: Người tỳ vị hư hàn, hay lạnh bụng, tiêu chảy, sợ lạnh, ho cảm do phong hàn, người hư phổi và bị tiểu đường không nên dùng. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng không nên dùng nhiều.
Thông tin thêm về suy nhược thần kinh
Trên thực tế, có đôi khi suy nhược thần kinh còn do chúng ta suy nghĩ, lo âu quá nhiều.
Vì vậy, ngoài các bài thuốc và các món ăn tẩm bổ từ bên trong, chúng ta cũng cần bỏ bớt những suy nghĩ, lo toan khiến cho tinh thần mệt mỏi.
Hãy dành ra ít nhất một buổi để nghỉ ngơi thư giãn giữa thiên nhiên.
Vì bạn biết không, thiên nhiên có cách chữa lành của nó và sau những giây phút tiếp xúc với thiên nhiên, bạn sẽ được sạc lại năng lượng, tâm trí tĩnh lặng, minh mẫn hơn, giải quyết vấn đề tốt hơn và bớt stress hơn.
Nếu không có điều kiện ra ngoài đi dạo, bạn có thể mua một vài chậu hoa nhỏ để làm một góc vườn xinh xinh bên nhà. Bạn cũng có thể đặt một chậu cây lên bàn làm việc, như thế sẽ giúp tâm trí bạn dễ chịu hơn.
Cuối cùng, không gì hơn chính là bạn biết yêu thương bản thân mình, sẵn sàng dành thời gian cho nó hồi sức.
Nếu bạn keo kiệt với chính mình thì một ngày không xa, khi cơ thể đã bị bạn vắt kiệt, nó sẽ không còn nghe lời bạn nữa!
Xem thêm: 12 lời khuyên của người xưa giúp ngăn ngừa bệnh tật (ngũ lao thất thương)
Từ khóa: suy nhược thần kinh nên ăn gì?
