Bạn ngồi và để úp hai bàn tay lên đùi, khi đó, hơi thở sẽ hoạt động theo một chiều.
Nếu bạn lật ngược lại, hơi thở của bạn sẽ hoạt động theo cách khác.
Đây là sự chuyển biến tinh tế và phi thường.
Một con người mới được tạo ra mỗi ngày bởi vì cội nguồn sáng tạo đang hoạt động trong bạn.
Nếu bạn hiểu và chịu trách nhiệm về điều đó, bạn có thể tạo ra một quá trình tâm sinh lý hoàn toàn mới.
Bây giờ, hãy làm thế này: đặt bàn tay bên phải và bên trái của bạn với nhau một cách hoàn hảo. Hãy thực hiện một cách nghiêm túc.
Đặt hai bàn tay của bạn vào nhau, mỗi lần như thế là 10 phút.
Bạn sẽ thấy, một nửa lo lắng của bạn sẽ bắt đầu lắng xuống, bởi vì bản chất của xung đột là có hai chiều bên trong bạn.
Nói một cách đơn giản, ngay cả khoa học và y tế hiện đại cũng đang nói với bạn rằng: bạn có não phải và não trái, được chứ?
Chỉ cần đặt hai bàn tay lại với nhau, nhìn vào tình yêu của bạn đối với thứ gì đó quan trọng đối với bạn: vợ bạn, chồng bạn, con của bạn, một cái cây, một con chó, bầu trời, mặt trời, mặt trăng… hay bất cứ điều gì.
Chỉ cần nghĩ về những điều đó với sự dễ chịu tối đa mà bạn có thể tạo ra, bạn nhận ra họ quan trọng như thế nào đối với bạn, khi đó, nhiều thứ sẽ thay đổi.
Đây là hình thức yoga đầu tiên.
Đây là điều đơn giản nhất. Bắt đầu ở đây, được không?
– Sadhguru –
