• Sadhguru và các tác giả khác
  • Hạt giống tâm hồn
  • Cảm nghiệm cá nhân
  • Trà dư tửu hậu
  • Văn chương Cộng tác viên
  • Tản mạn
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Thảo dược
  • Món ngon dễ làm
  • Sáng tác văn học
  • Góc trồng cây

CâyHoaLá.com

Blog chia sẻ!

💗💗💗💗💗💗💗GIÁ 99 k/ quyển 💗💗💗💗💗💗🌿🌿🌿🌿NHẤP VÀO ẢNH ĐỂ ĐĂNG KÝ KÊNH YOUTUBE CỦA MÌNH NHÉ 🌿🌿🌿🌿

Sách Tư duy thành công trong mọi ngành nghề bài học từ Sadhguru
  • Giới thiệu
  • Thông tin liên hệ
  • Điều khoản và điều kiện
  • Chính sách bảo mật
Trang chủ » Trà dư tửu hậu » Làm chủ tâm trí, quản lý nội tâm (bài 4 – 5)

Làm chủ tâm trí, quản lý nội tâm (bài 4 – 5)

23/07/2022 15/08/2022 Cây Hoa Lá

Tiếp tục chủ đề tâm trí và nhận thức.

Bài 4: Hầu hết các bạn đã từng đi xem phim. Khi đi, bạn rất hào hứng: bạn mặc quần áo đẹp, bạn mua bỏng ngô rồi ngồi cùng bạn bè. Ánh đen thay đổi từ sáng sang mờ rồi bật sáng. Mọi người im lặng vì bộ phim sắp bắt đầu.

Nếu bộ phim đó được sản xuất bởi một đạo diễn giỏi thì ngay khi nó bắt đầu, nó sẽ lấy nhận thức của bạn. Nhận thức của bạn sẽ di chuyển đến bất cứ nơi nào mà đạo diễn muốn, theo từng cảnh quay.

Bộ phim có thể bắt đầu khá yên tĩnh và sau đó, nó có thể trở nên rất thú vị. Thậm chí, có những tình tiết mạo hiểm, ly kỳ đến mức bạn nắm chặt lấy chiếc ghế và sợ hãi. Lúc đó, sự kinh hãi gần như xuất hiện tại chỗ ngồi của bạn.

Thế rồi đạo diễn đưa bạn đến một khu vực khác, một tình tiết khác, nơi người hùng đến để giải cứu. Đột nhiên, bạn lại cảm thấy thật dũng cảm và tràn đầy sức mạnh. Và sau đó, mối tình lãng mạn nảy sinh và bạn cảm thấy được yêu. Thậm chí, bạn có thể rơi nước mắt. Cuối cùng, bạn nhìn thấy hai từ trên màn hình và nó nói rằng phim đã kết thúc.

Chỉ trong khoảng thời gian ngắn ngủi đó, bộ phim đã được thể hiện rất tốt. Đạo diễn có thể đưa nhận thức của bạn qua các khu vực khác nhau trong tâm trí và cho phép bạn trải nghiệm tất cả các trạng thái khác nhau đó. Đó rõ ràng là những gì bạn đã trả cho bạn. Bạn mua vé để có những trải nghiệm đó.

Điều này cũng xảy ra tương tự trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hầu hết mọi người đã cho người khác (và những thứ xung quanh) di chuyển nhận thức của họ từ cái này sang cái khác, suốt cả ngày.

Một người thức sớm và nhìn cảnh người lớn đưa trẻ đến trường, ôm chúng, đưa chúng lên xe buýt…, bỗng nhiên trong họ cũng cảm thấy hạnh phúc theo. Họ cảm nhận được sự tuyệt vời như được ở bên gia đình.

Sau đó, bạn thấy một cảnh tượng vô ý thức đang diễn ra trên đường. Một người lái xe lạng lách hoặc một vụ đánh nhau…. bạn bắt đầu chuyển từ trạng thái hạnh phúc sang khó chịu. Sau đó, một người nào đó quên thực hiện lời hứa với bạn, và bạn cảm thấy thất vọng.

Rõ ràng, tâm trí bạn đang trong trạng thái hạnh phúc, giờ đã chuyển sang trạng thái khó chịu, buồn bã. Tình trạng này xảy ra hàng ngày và với hầu hết mọi người. Chúng ta đã vô thức cho phép người khác (hoàn cảnh bên ngoài) di chuyển và điều khiển nhận thức (cảm nhận) của chúng ta, từ cảnh này sang cảnh khác, từ trạng thái này sang trạng thái khác.

Đây là điều quan trọng mà bạn cần nhớ.

Nhận thức và tâm trí

Và tôi có một điều muốn chia sẻ với bạn. Nó đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi. Nó cho tôi biết cách đối phó với nỗi sợ hãi, nó dạy tôi cách đối phó với sự lo lắng, căng thẳng và tất cả mọi thứ. Đó là: bạn có thể di chuyển nhận thức (cảm nhận) của bạn đến bất cứ khu vực nào của tâm trí. Bạn có thể di chuyển nhận thức đến khu vực vui vẻ hay buồn bã, yên tâm hay lo lắng…

Hàng ngày, ai đó hoặc điều gì đó bên ngoài bạn đang cố gắng kéo nhận thức của bạn đến một điều cụ thể. Vì vậy, bạn cần tự quyết định xem: bạn có muốn đi đến đó không?

Nếu bạn muốn làm chủ nhận thức của mình, bạn phải sử dụng sức mạnh ý chí và sức mạnh tập trung của mình. Bạn cần học cách phát triển những phẩm chất đó. Để làm gì? Để duy trì nhận thức ngay tại đây (bản thân này), thay vì để nó đi theo tình huống bên ngoài.

Điều quan trọng là: năng lượng của bạn đang chảy ở đâu thì sức khỏe cũng theo ở đó. Nếu nhận thức và năng lượng của bạn tập trung vào những điều tiêu cực thì bạn sẽ kiệt sức. Chúng ta là một năng lượng hữu hạn, vì vậy, chúng ta cần quyết định một cách có ý thức và khôn ngoan, xem chúng ta nên đầu tư năng lượng đó vào đâu. Hãy nhớ: nhận thức của bạn sẽ tạo ra dòng chảy năng lượng. Nhận thức của bạn di chuyển đến đâu thì năng lượng và sức khỏe sẽ theo đến đó.

Hãy để nhận thức của bạn đi đến sự phẳng lặng và mát mẻ để tiếp thêm năng lượng. Hãy học cách kiểm soát, theo dõi nhận thức của bạn, xem nó đang đi đến đâu trong các khu vực của tâm trí, xem nó đang đi đến khu vực vui vẻ hay đau khổ, bình an hay lo lắng…

Và những gì nó tương tác với bên ngoài cũng rất quan trọng. Tất cả đều phụ thuộc vào sự hiểu biết của bạn về nhận thức.

Bài 5: 

Bây giờ, bạn hãy ngồi thẳng, đầu không nghiêng, hít thở thật chậm, hít vào chầm chậm và chầm chậm thở ra.
Hít vào, thở ra và tiếp tục hít vào thật sâu rồi thở ra.
Bây giờ, tôi muốn bạn nhận thức: căn phòng mà bạn đang ngồi, cái mà bạn đang ngồi lên, nó có thoải mái không? Hãy chọn chỗ thoải mái, thời tiết không bị lạnh và xung quanh không có tiếng ồn.
Bây giờ, tôi muốn bạn nghĩ về điều gần đây nhất: một đám cưới mà bạn đã tham dự. Đám cưới của ai? Bạn đã đi một mình hay đi với gia đình? Bạn có vui vì cặp đôi đó đã cưới nhau? Đám cưới được tổ chức như thế nào? Lớn không? Hay là một đám cưới nhỏ?
Cô dâu là ai? Váy cưới của cô ấy có đẹp không? Hay là xấu?
Chú rể là ai? Chú rể mặc những gì?
Và bạn, bạn đến đám cưới với vẻ ngoài như thế nào?
Ở đó có nhiều thức ăn ngon và rượu, phải không?
Bạn có uống nhiều không? Bạn đã uống bao nhiêu?
Có âm nhạc không? Họ đã mở dòng nhạc gì?
Bữa tiệc ấy vui vẻ chứ?
Hãy nghĩ thật chi tiết về đám cưới đó.
Tiếp theo, hãy nghĩ về một chuyến du lịch gần đây nhất của bạn.
Bạn đã đi đâu? Đã làm gì? Ở đó thời tiết như thế nào? Lần đó, bạn mặc quần áo như thế nào? Bạn có còn nhớ không?
Bạn đã đi chơi, đi ăn, đi sinh hoạt tập thể hay yoga thư giãn?
Thức ăn ở đó như thế nào?
Bạn đã tốn bao nhiêu tiền cho chuyến du lịch đó?
Hãy nghĩ càng chi tiết càng tốt.
Bây giờ, tôi muốn bạn nhận thức được bạn đang ngồi trong phòng này. Đôi mắt của bạn đang nhắm lại. Bạn đang ngồi trên nền nhà hoặc trên ghế. Bạn cảm thấy như thế nào?
Nhiệt độ trong phòng ấm hay lạnh?
Xung quanh có ồn ào không?
Bây giờ, sau khi đã nhận thức về xung quanh, bạn hãy từ từ mở mắt ra và điều chỉnh bản thân với môi trường xung quanh.
Bài tập này là để chứng minh 2 điều. Một là: có một sự tách biệt rõ ràng giữa nhận thức và tâm trí. Hai là bạn có thể nhận thức và di chuyển nó đến bất kỳ lĩnh vực nào của tâm trí mà bạn muốn.
Hãy nhớ lại xem, ban đầu, nhận thức của bạn đang tập trung ở căn phòng, nơi bạn ngồi. Sau đó, theo hướng dẫn của tôi, nhận thức của bạn di chuyển đến đám cưới và bạn chìm trong những chi tiết về đám cưới đó. Bữa tiệc cưới đã được tái hiện trong bạn. Sau đó, nhận thức của bạn tiếp tục di chuyển từ đám cưới sang một chuyến du lịch và bạn quên mất đám cưới đó, nhận thức của bạn chỉ tập trung ở chuyến du lịch. Sau đó, theo hướng dẫn của tôi, nhận thức của bạn lại di chuyển về thực tại, về căn phòng mà bạn đang ngồi.
Rõ ràng, nhận thức của bạn đã có một cuộc du hành trong tâm trí, từ hiện tại về quá khứ, từ căn phòng này về đám cưới, đến kỳ nghỉ và quay trở lại căn phòng này.
Ban đầu, trước khi tôi hướng dẫn, rõ ràng là bạn không nghĩ về đám cưới hay chuyến du lịch đó. Tuy nhiên, bạn đã cho phép tôi di chuyển nhận thức của bạn đi đến những không gian ký ức đó (trong tâm trí).
Vì vậy, đối với các cảm xúc khác nhau của tâm trí cũng vậy. Bạn cũng di chuyển nhận thức đến các vùng khác nhau đó. Di chuyển đến chỗ ghen tị, di chuyển đến chỗ khó chịu, sợ hãi, hạnh phúc, vui vẻ…
Như vậy, bằng cách sử dụng sức mạnh của ý chí và sự tập trung, bạn sẽ có thể nắm bắt tất cả các nhận thức của bạn. Bạn sẽ biết nhận thức của bạn đang ở đâu và sẽ đưa nó đến bất kỳ khu vực nào của tâm trí mà bạn muốn.
Ví dụ, bạn nhận thức được bạn đang lo lắng. Nếu bạn đủ sức mạnh của ý chí, đủ sự tập trung… thì bạn sẽ có thể di chuyển nhận thức của bạn sang trạng thái bình yên.
Hiểu được điều này, bạn sẽ làm chủ được cảm xúc của mình, có được trạng thái tâm trí mà bạn mong muốn.
Xem thêm: Bài viết trước (bài 1 – 3)
  • Share on Facebook
  • Tweet on Twitter
  • Share on LinkedIn
Post Views: 49

Bài viết liên quan

Những quyển sách hay về kinh doanh Sách Tư duy thành công trong mọi ngành nghề bài học từ Sadhguru
Những quyển sách hay về kinh doanh
Những quyển sách hay về kinh doanh Sách Tư duy thành công trong mọi ngành nghề bài học từ Sadhguru
Chat GPT nói gì về quyển “Tư duy thành công trong mọi ngành nghề – bài học từ Sadhguru”?
Sương Nguyệt Anh
Nếu Google không vinh danh, liệu còn ai nhớ đến Sương Nguyệt Anh không?

Chuyên mục: Trà dư tửu hậu

💎💎💎KÊNH YOUTUBE CỦA CHÚNG TÔI 💎💎💎🌿🌿🌿 NHẤP VÀO ẢNH ĐỂ XEM NHÉ! 🌿🌿🌿

Sadhguru Tiếng Việt
Bài viết trước « Nhận thức cuộc sống, nhận thức về cơ thể này (Sadhguru)
Bài viết sau Có cần trở nên cá tính không? Chúng ta có thể thay đổi được người khác không? »

Sidebar chính

Bài viết mới nhất

Sadhguru

Sự thật về Thượng đế (Sadhguru)

27/03/2023

Chúa ôm con che chở tình thương

Sadhguru trả lời: Chúa có dẫn bạn đến thiên đường không?

27/03/2023

Sadhguru Kỹ thuật nội tâm

Rơi nước mắt – một khía cạnh khác của Sadhguru – Bí mật lớn nhất của Sadhguru

25/03/2023

Chiếc nhẫn bằng đồng hình con rắn

Chiếc nhẫn bằng đồng, hình con rắn, được thánh hiến tại Isha, do Sadhguru thiết kế (giá 120 k)

11/03/2023

Hạt kim cang cho trẻ em Isha sadhguru

Hạt kim cang cho trẻ em dưới 14 tuổi, được thánh hiến tại Isha (Ấn Độ, Sadhguru đề xuất) giá 120 k

11/03/2023

Sách của Sadhguru

Sách của Sadhguru – vì sao đến nay vẫn chưa có ai dịch chính thức?

10/03/2023

Thông tin trên CâyHoaLá.com chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng!