Giả sử tôi bảo: trong 10 giây tới, bạn đừng nghĩ đến khỉ. Lúc này, bạn sẽ thấy tâm trí bạn xuất hiện đầy khỉ.
Đây là bản chất của tâm trí bạn. Tâm trí này là cái bàn đạp không có phanh. Chỉ cần bạn khởi động, bạn chạm vào, nó sẽ đi nhanh hơn.
Trong tâm thức này, con người đã được dạy dỗ từ những người thầy đạo đức và những người thầy tôn giáo, rằng “Đừng nghĩ về những điều xấu.” Kể từ đó, đó là một công việc toàn thời gian. Bạn toàn nghĩ về điều xấu.
Cho nên, không cách nào có thể xử lý tâm trí, cái này không cần đại ngộ.
Nếu bạn dành 2 phút để nhắm mắt, bạn sẽ nhận ra, bạn không thể làm bất cứ điều gì mạnh mẽ với tâm trí này.
Vì vậy, bạn đừng bao giờ nói: “Tôi muốn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực”, bởi vì bạn sẽ càng bị ám ảnh hơn vào những điều tiêu cực.
Tâm trí chúng ta không có phép trừ và phép chia, nó chỉ có phép cộng và phép nhân. Nếu bạn nghĩ về điều gì đó, nó sẽ cộng thêm “một cái nữa”. Nếu bạn cố gắng, nó sẽ nhân lên nhiều lần.
Lời người dịch:
Vì vậy, thay vì cố gắng quên những chuyện xấu, bạn hãy nghĩ về những chuyện tốt.
Thay vì cố gắng xoa dịu nỗi buồn, bạn hãy nghĩ về những điều vui vẻ.
Thay vì cố gắng quên một người nào đó, bạn hãy để nó diễn ra tự nhiên, không quan tâm đến nó nữa. Bạn chỉ cần quan tâm tới những niềm vui mới, những sự kiện mới có ý nghĩa với bạn.
Chỉ cần bạn giữ khoảng cách với tâm trí mình, giống như bạn đang đứng từ xa để nhìn tâm trí. Lúc đó, bạn sẽ thấy tâm trí đang buồn, đang vui… và bạn sẽ nhìn sự buồn vui đó với một tâm thế khác. Bạn sẽ không còn đau khổ như hiện tại nữa.
Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=lJCUC0mRkPo
Xem thêm: Làm sao để quản lý tâm trí?
