A. Trường hợp tủy yếu, tủy lạnh gây mất ngủ
Tủy là thứ quyết định sống chết của thể xác, tủy lạnh tủy yếu thì sức khỏe giảm, bệnh nặng, còn biểu hiện mất ngủ chỉ là dạng nhẹ thôi.
Lý do cụ thể: hàn khí lạnh trong tủy xương + hàn lạnh ban đêm làm tủy ức chế nặng, không ngủ được.
Biểu hiện đi kèm: mau mắc tiểu, tiểu đêm nhiều, sụt cân, hai bàn chân lạnh, lạnh trong xương, nặng hơn là lạnh sau gáy.
Nguyên nhân: Do ăn quá nhiều thứ có vị chua, đắng gây mất cân bằng
Hai hệ thống lớn nhất của cơ thể là não (hoạt động ban ngày) và tủy (hoạt động ban đêm). Tủy chịu trách nhiệm về giấc ngủ.
Nếu ăn nhiều món chua, đắng, uống kháng sinh nhiều…, đặc biệt là ăn uống sau 4 h chiều thì ban đêm tủy không làm việc được, trong khi đó, vị chua và đắng lại thiên về não, kích thích não làm việc… nên gây mất ngủ và tủy cũng vì thế mà suy.
Tại sao người ta nói uống kháng sinh mục xương? Một phần là vì bản chất của loại thuốc kháng sinh đó, một phần nữa là vì các loại kháng sinh đều có vị đắng.
Theo như chú Tám thì máu và dưỡng chất đi từ đầu khớp vào tủy, gặp vị đắng thì khớp sẽ “khóa” lại, nên tủy bị thiếu chất và yếu.
Giải pháp khi tủy bị lạnh, thiếu chất:
- Nếu ai đang uống kháng sinh thì không uống sau 4 h chiều, và từ 4 h chiều đến tối thì ăn các món bổ tủy (cụ thể là uống 1 ca bột ngũ đậu có thêm một tí củ gừng và đường). Vì sao phải kết hợp thêm gừng? Vì nguồn dinh dưỡng đạm béo phải đi cùng gia vị cay (gừng, riềng, nghệ…) để dễ hấp thu. Thêm đường để trung hòa và tăng độ ngon cho món ăn. Thông tin thêm: Giờ mình mới hiểu tại sao trung tâm yoga của Sadhguru bán gói bột ngũ cốc Sanjeevini lại gồm các loại hạt và có thêm gừng, đường thốt nốt. Chỉ là trung tâm không dặn ăn vào buổi chiều tối để bổ tủy, cải thiện chứng lạnh tủy.
- Bổ sung thêm chất đạm và chất béo, vì chất béo giúp duy trì nhiệt cho cơ thể, nếu thiếu chất béo thì tủy sẽ lấy chất đạm ra chuyển hóa thành năng lượng và thế là cơ thể thiếu luôn chất đạm. Có thể uống sữa đậu thêm tí gừng và ít đường như đã nói ở trên, ban ngày uống ít để không gây buồn ngủ, uống vào chiều tối trước khi ngủ (từ 4 – 8 h tối là được), hoặc có thể ăn thêm đậu phộng, bữa cơm chiều ăn nhiều chất béo và đạm (lưu ý chất béo nên là dầu lạc hoặc dầu dừa, không nên dùng dầu tinh luyện ngoài chợ, chất đạm thì có thể từ cá hoặc từ các loại đậu hạt).
- Kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng không quá sức (để giải hàn khí bên trong) hoặc xông cho đổ mồ hôi (để giải hàn khí ngoài da, có thể mua gói xông trừ hàn của mình, 7 k/ gói). Zalo mình: 0979 254 124.
- Nếu đang gầy ốm thì ăn uống tẩm bổ cho tăng cân lên.
Lưu ý:
- Nếu ăn nhiều đạm thì phải uống nhiều nước vì các món nhiều đạm thường ít nước.
- Từ 4 h chiều tới tối giảm vị ngọt, chua đắng và thực phẩm có tính lạnh như bầu, bí, mướp, cà, dưa…
- Không uống bia rượu sau 4 h để năng lượng đi thẳng vào tủy.
- Tăng chất béo mỗi ngày để chân bớt lạnh vì chất béo tạo ra nhiệt lượng làm nóng cơ thể.
- Nguyên lý: Chất đường làm Âm cơ thể (ngọt đi vào Não), áp chế nóng từ béo (béo đi vào Tủy).
B. Mất ngủ do nóng
Lý do: Năng lượng dư thừa, dinh dưỡng dư, đầy, cơ thể nóng nên não cũng ức chế. Lúc này, não sợ ngủ vì nếu ngủ sẽ nguy hiểm, dễ đột quỵ nên não bắt cơ thể thức, gây thao thức để đi tiểu hay làm cái này cái nọ cho hao bớt nhiệt. Về khuya, năng lượng giảm xuống do cơ chế sinh học và do lượng C02 từ cây thải ra nhiều hơn nên những người thuộc dạng này thường ngủ được từ khuya tới sáng hôm sau (thậm chí là 8, 9 h sáng vẫn ngủ được).
Biểu hiện kèm theo: biếng ăn, ít đi tiểu, bàn chân ấm nóng, nước tiểu vàng, rát hoặc buốt đau. Dễ tăng cân dù ăn ít. Miệng khô khát, nhất là về đêm.
Giải pháp: Uống nhiều nước lọc (hoặc muốn nhanh thì uống một ít bia hoặc coca vì tụi nó nhiều C02, và bia gây ức chế tủy, giúp tủy lạnh lại, hạ nhiệt xuống. Nên ăn nhiều thực phẩm có tính hàn, mát, lạnh như bầu, bí, mướp, cà… Uống nhiều nước trước khi ngủ để ngừa đột quỵ. Ăn trái cây có tính mát.
Lưu ý: Nếu cố ăn no, cố uống thuốc ngủ thì sẽ nguy hiểm.