“Khi bạn nhận ra rằng bạn có thể chết, đột nhiên bạn coi trọng cuộc sống và trở nên sống động với nó.
Cho đến bây giờ, bạn vẫn chưa thấy bất cứ ai bị giam giữ chỉ vì họ đã không biết cách sống với cuộc sống. Mọi người đều bước qua cuộc sống, nhưng hầu hết họ sẽ trôi qua mà không hề biết mình đã trải qua những gì.
Tất cả Yoga mà chúng tôi đang dạy cho bạn, tất cả các quy trình chỉ là để giúp bạn tách mình ra khỏi vở kịch của chính mình, để bạn chạm vào tạo hóa.”
– Sadhguru –
Chú thích của người dịch: Yoga mà Sadhguru nói có nghĩa là hợp nhất, hòa hợp, là khi bạn không còn ghét đứa bạn ghét vì bạn thấy nó cũng là một phần của bạn, kẻ sát nhân cũng là một phần của bạn.
Hiển nhiên ngày đó còn xa.
Vậy nên, có nhiều cách để mở lòng. Muốn mở lòng thì bạn phải nâng cao nhận thức. Muốn nâng cao nhận thức thì phải tĩnh lặng nhiều hơn. Muốn tĩnh lặng nhiều hơn thì có nhiều cách.
1. Sống giản dị bình đạm, về với tự nhiên. Bỏ bớt những phiền nhiễu trong tâm trí, bỏ bớt những thứ khiến bạn phiền não (chứ không phải bỏ nhà, bỏ vợ con nha). Nó là sự buông bỏ sâu sắc để không khổ trong cảnh khổ.
2. Học cách trở nên thiền định (chứ không phải học “ngồi” thiền).
“Ngồi + nhắm mắt gồng lên tập trung” không phải là thiền, ngồi chỉ là tư thế giúp bạn bình yên hơn, là tư thế dễ yên hơn chứ không phải là thiền định.
Nhưng ở mức độ vỡ lòng, hầu hết mọi người đều nên ngồi thiền vì nó dễ đưa bạn vào an tĩnh hơn.
Nếu bạn chưa biết gì về thiền, bạn có thể thiền theo video này của Sadhguru (trên kênh Sadhguru Tiếng Việt) https://youtu.be/niaZYIKSxxM?si=GwUVqaHAEs3cEV2A
3. Học cách nhất tâm (để tâm đỡ tán loạn) và rèn luyện cơ thể (để nó tĩnh tại hơn) bằng các bài yoga miễn phí sau:
Lưu ý là bạn tập thư thả, tĩnh tại và tự nguyện, chứ không phải tập hùng hục để mau giác ngộ hay để thành siêu anh hùng.
Nếu thấy khó chịu thì có thể không tập nữa, nhưng hãy nhớ là luôn có những bài tập có sẵn ở đó, bất cứ khi nào bạn không biết phải làm gì, hoặc một lúc nào đó bạn đã thất vọng với mọi thứ, vậy thì bạn có thể mở ra xem.
Nếu bạn đã đọc đến dòng này, tất cả hạt giống nhân duyên đã được gieo vào bạn, và nó sẽ ở đó, để khi nào bạn sẵn sàng, thời điểm của bạn đến, nhân duyên vừa đủ, quả mọng chín muồi, thì bạn tập thôi.
Mỗi quả có một thời điểm chín khác nhau, không cần tự ti vì bạn chín chậm hơn người khác. Hướng nội là chỉ cần biết chính mình thôi.
Không phải vì ai thúc ép hay nói nó là tốt, chỉ là đã đến lúc rồi.
4. Thực hành Shambhavi (nếu bạn có điều kiện kinh tế khoảng 2,3 triệu thì bạn có thể học khóa Inner engineering online (Shambhavi).
Có thể cả đời bạn chỉ cần tập nó thôi, là đủ.
Nếu bạn không có điều kiện học Shambhavi phiên bản 21 phút (2,3 triệu) thì bạn có thể học phiên bản trích 5 phút (có sẵn) trong video này: https://www.facebook.com/share/v/9uAAXSRSSPh2V7Ej/?mibextid=qi2Omg