Nội dung chính ⇒
1. Sadhguru muốn chúng ta nhịn ăn gián đoạn có phải chỉ để thanh lọc cơ thể?
Không. Sadhguru nói rằng thanh lọc cơ thể là có thật, nhưng nó chỉ là mục đích nhỏ thôi.
Mục đích cuối cùng của việc nhịn ăn chính là: chúng ta sống có ý thức hơn.
Nghe đến từ ý thức, bạn đừng nghĩ tới môn Giáo dục công dân.
Ý thức mà Sadhguru đang nói là ý thức trong từng khoảnh khắc bạn sống, trong mỗi việc mà bạn làm.
Để làm gì? Để chúng ta sáng suốt hơn.
Sadhguru ví dụ: bây giờ, từ sáng đến chiều bạn nhịn ăn. Trong suốt thời gian đó, bạn luôn ý thức cao độ rằng bạn phải nhịn ăn, phải không?
Bạn luôn tỉnh táo mọi lúc (vì sợ quên ak, kaka). Bóng đèn ý thức của bạn luôn bật.
Vì vậy, mỗi tháng nhịn ăn 2 lần là để chúng ta tập luyện cho quen dần với sự ý thức. Cái não tỉnh táo thì hành động mới sáng suốt.
Rồi từ đó, dần dần, trong mỗi việc bạn làm, bạn đề u đặt ý thức của bạn vào đó. Khi đó, bạn sẽ ít sai lầm hơn và có một cuộc sống đáng giá hơn.
Cho nên, nếu bạn không nhịn ăn nổi 24 tiếng thì bạn nhịn 8 tiếng thôi cũng được. Vấn đề là bạn phải luôn có ý thức trong từng hoạt động mà bạn làm.
Bây giờ, bạn đang chạy xe với ý thức hay vô thức?
Bạn đến công ty với ý thức rằng đây là hoạt động sống… hay cứ đi như kẻ vô hồn?
Nếu bạn luôn sống trong ý thức thì bạn thậm chí không cần nhịn ăn.
Hiển nhiên, nếu bạn cảm thấy trì trệ và cần thanh lọc thì cần nhịn ăn gián đoạn, mỗi tháng 2 lần, mỗi lần 24 tiếng nha.
2. Ai không nên nhịn ăn?
3. Khi nhịn ăn gián đoạn, uống nước được không?
Uống được. Không uống cũng được.
Nên như vầy nha:
Ai nhịn khát được thì nhịn, riêng mình thì mình uống (vì có nước thì mới dễ thải độc qua đường tiểu hehe). Hiển nhiên, không nên tham lam mà uống cả lu, ngộ độc nước chết nghe.
Mỗi lần uống nửa ly thôi nha, tổng lượng nước trong ngày từ 1 – 2 lít là được.
4. Có cần xả nhịn không?
Xả nhịn là thực hiện thêm một số bước sau ngày nhịn ăn để tăng hiệu quả nhịn ăn, ví dụ như uống thêm nước chanh pha muối rồi ăn chuối gì đó… đại loại vậy.
Mình chưa thực hiện xả nhịn nên mình không thể chia sẻ với mọi người được.
Nhưng hỏi thiệt nhe, bạn nhịn tới 6 giờ tối rồi, đói muốn le lưỡi rồi, bạn có muốn nhịn thêm nữa không?
Mình biết, rất nhiều người nhịn quen và xả nhịn thành công.
Nhưng cũng rất nhiều người, nhịn đến 6 h tối đã là nỗ lực vô cùng rồi. Nhịn nữa là đau khổ thật đó.
Mình nghĩ như vầy:
Làm gì thì làm nhưng cũng phải quan tâm đến cảm thức sống. Xả nhịn vui vẻ thì xả, còn nếu khó quá thì thôi. Xả nhịn mà trong lòng đau khổ vô biên thì có ích gì? Giây phút đau khổ và ức chếđó, bạn còn tạo ra nhiều chất độc hơn nữa.
Về mặt sức khỏe thể chất thì nhịn ăn và xả nhịn đúng cách đều quan trọng, nhưng về mặt sức khỏe tinh thần thì bạn cảm thấy như thế nào trong khoảng thời gian đó mới quan trọng.
5. Nhịn ăn gián đoạn bao lâu là hợp lý?
Mỗi tháng nhịn 2 lần, mỗi lần 24 tiếng và ngày nào tiện thì nhịn ăn (không nhất thiết phải là ngày Ekadashi – 11 và 26 âm lịch). Hiển nhiên, nhịn ăn vào 2 ngày này sẽ là tốt nhất.
Sadhguru nói rằng sẽ có những ngày bạn không thấy đói, vì vậy, bạn sẽ dễ nhịn hơn.
Trong thời gian nhịn ăn, bạn vẫn có thể uống nước, một tí mật ong pha nước ấm hoặc có thể ăn tí trái cây nha.
