• Sadhguru và các tác giả khác
  • Hạt giống tâm hồn
  • Cảm nghiệm cá nhân
  • Trà dư tửu hậu
  • Văn chương Cộng tác viên
  • Tản mạn
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Thảo dược
  • Món ngon dễ làm
  • Sáng tác văn học
  • Góc trồng cây

CâyHoaLá.com

Blog chia sẻ!

💗💗💗💗💗💗💗GIÁ 99 k/ quyển 💗💗💗💗💗💗🌿🌿🌿🌿NHẤP VÀO ẢNH ĐỂ ĐĂNG KÝ KÊNH YOUTUBE CỦA MÌNH NHÉ 🌿🌿🌿🌿

Sách Tư duy thành công trong mọi ngành nghề bài học từ Sadhguru
  • Giới thiệu
  • Thông tin liên hệ
  • Điều khoản và điều kiện
  • Chính sách bảo mật
Trang chủ » Thảo dược » Tác dụng và tác hại của ớt chuông

Tác dụng và tác hại của ớt chuông

26/09/2021 13/11/2022 Cây Hoa Lá

Ớt chuông là loại ớt không cay, ăn vào dai, mọng nước, thơm ngon và đặc biệt còn tốt cho mắt.

Không chỉ thế, ớt chuông còn có nhiều công dụng quý khác mà chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Ớt chuông có tác dụng gì
Ớt chuông

Nội dung chính ⇒

  • Ớt chuông có chứa các chất dinh dưỡng gì, bao nhiêu calo?
  • Ớt chuông ăn sống được không?
  • Tác dụng của ớt chuông
  • Ớt chuông ăn nhiều có tốt không? Tác hại của ớt chuông
  • Bà bầu ăn ớt chuông được không?
  • Cách chọn loại ớt chuông ngon
  • Tư liệu tổng hợp

Ớt chuông có chứa các chất dinh dưỡng gì, bao nhiêu calo?

Có nhiều loại ớt chuông với các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung thì chúng đều ít calo nên hỗ trợ giảm cân rất tốt (100 g ớt chuông xanh chỉ cung cấp khoảng 20 calo, ở ớt chuông đỏ là 26 calo và ớt chuông vàng là 27 calo).

Về thành phần dinh dưỡng thì các loại ớt chuông nói chung đa phần đều chứa đường, chất đạm, chất xơ và chất béo. Ngoài ra, ớt chuông cũng giàu vitamin và khoáng chất (như Can xi, Sắt, Ka li, Phốt pho, vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, E, K).

Tuy nhiên, hàm lượng và sự hiện diện của các chất trên (ở các loại ớt chuông khác nhau) cũng khác nhau.

Chẳng hạn như:

  • Lượng vitamin A ở ớt chuông đỏ là cao nhất.
  • Lượng Ka li và vitamin C trong ớt chuông vàng cao hơn ớt chuông xanh.

Ớt chuông ăn sống được không?

Ớt chuông là loại quả có thể ăn sống được. Tuy nhiên, chỉ những người có hệ tiêu hóa mạnh mới nên ăn sống để hấp thu nhiều hơn lượng vitamin C có trong ớt chuông (vì vitamin này sẽ thất thoát sau quá trình nấu nướng).

Gỏi ớt chuông
Gỏi ớt chuông

Ngược lại, những người có hệ tiêu hóa yếu, nhạy cảm hoặc bị hội chứng ruột kích thích (hoặc mắc các bệnh về đường ruột, hay khó tiêu, ợ hơi…) thì nên nấu chín ớt chuông rồi mới ăn.

Ớt chuông xào thịt
Ớt chuông xào thịt

Tác dụng của ớt chuông

Các loại ớt chuông nói chung đều tốt cho sức khỏe, trong đó, ớt chuông đỏ là loại chứa nhiều dinh dưỡng hơn.

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên ăn ớt chuông (mỗi tuần ăn 2 lần, mỗi lần 1 quả) thì sẽ có được nhiều lợi ích như:

  • Đẹp da và tóc.
  • Giúp mắt sáng khỏe, tăng cường thị lực, phòng trị quáng gà.
  • Hỗ trợ giảm cân.
  • Tốt cho người thiếu máu.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ xấu.
  • Tốt cho hệ tim mạch và hệ thần kinh.
  • Tốt cho người huyết áp cao.
  • Giúp chống oxy hóa, làm chậm lão hóa.
  • Giúp ngủ ngon hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Ớt chuông ăn nhiều có tốt không? Tác hại của ớt chuông

Không nên ăn nhiều ớt chuông vì sẽ gây ợ hơi, khó tiêu và các tác dụng phụ khác.

Mỗi ngày, mỗi người chỉ cần ăn một trái, mỗi tuần ăn 2 hoặc 3 lần là được.

Bà bầu ăn ớt chuông được không?

Ớt chuông chứa nhiều vitamin C nên nếu bà bầu ăn quá nhiều thì sẽ dễ bị sảy thai (nhất là ở giai đoạn đầu thai kỳ).

Vì vậy, nếu bà bầu muốn ăn ớt chuông thì chỉ ăn khi thai kỳ đã ổn định (từ tháng thứ 3 trở đi) và chỉ ăn một chút thôi, bạn nhé! (không quá 1 trái mỗi ngày, không quá 2 lần mỗi tuần).

Cách chọn loại ớt chuông ngon

Các loại ớt chuông nói chung đều ngon. Tuy nhiên, ớt chuông thường có 2 dạng:

  • Dạng đáy quả chia thành 3 phần: dạng này có hương vị đậm hơn, có thể nấu lẩu, xào, nấu súp… để bật lên hương vị món ăn.
  • Dạng đáy quả chia thành 4 phần: dạng này có hương vị vừa phải nên bạn làm gỏi thì sẽ ngon hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên xem xét độ nặng của các quả ớt chuông (vì những quả nặng hơn thì tươi hơn và giàu dinh dưỡng hơn).

Tư liệu tổng hợp

  1. Ớt chuông tăng cường thị lực, ngăn ngừa thiếu máu và bệnh tim mạch, https://caythuoc.org/ot-chuong-tang-cuong-thi-luc-ngan-ngua-thieu-mau-va-benh-tim-mach.html

Xem thêm: Cà tím có tác dụng gì đối với sức khỏe và làn da?

  • Share on Facebook
  • Tweet on Twitter
  • Share on LinkedIn
Post Views: 39

Bài viết liên quan

Thuốc trị nám Mori, thông tin và thành phần
Mori trị nám có giúp giảm đau bụng kinh không?
Mori trị nám nội tiết
Thuốc trị nám Mori của lương y Nguyễn Công Đức, giá sỉ và lẻ
Làn da đẹp
Cách đo độ pH của da, sữa rửa mặt, xà phòng và hiểu đúng về độ pH của da

Chuyên mục: Thảo dược Thẻ: bệnh về da/ da đẹp/ giảm cân/ mất ngủ/ mỡ máu cao/ sáng mắt/ thiếu máu/ tiêu hóa

💎💎💎KÊNH YOUTUBE CỦA CHÚNG TÔI 💎💎💎🌿🌿🌿 NHẤP VÀO ẢNH ĐỂ XEM NHÉ! 🌿🌿🌿

Sadhguru Tiếng Việt
Bài viết trước « Đàn ông, yêu hay không yêu là ở những biểu hiện này
Bài viết sau Đừng đắm chìm trong cơn nghiện tổn thương »

Sidebar chính

Bài viết mới nhất

Chiếc nhẫn bằng đồng hình con rắn

Chiếc nhẫn bằng đồng, hình con rắn, được thánh hiến tại Isha, do Sadhguru thiết kế (giá 120 k)

11/03/2023

Hạt kim cang cho trẻ em Isha sadhguru

Hạt kim cang cho trẻ em dưới 14 tuổi, được thánh hiến tại Isha (Ấn Độ, Sadhguru đề xuất) giá 120 k

11/03/2023

Sách của Sadhguru

Sách của Sadhguru – vì sao đến nay vẫn chưa có ai dịch chính thức?

10/03/2023

Phụng Nghi Đồng Tuyết Nhi

Tâm sự vu vơ của tác giả Phụng Nghi – admin kênh “Cùng mình hoàn thiện bản thân”

09/03/2023

Tư duy thành công trong mọi ngành nghề bài học từ Sadhguru

Sách Tư duy thành công của Phụng Nghi chính thức ra mắt

07/03/2023

Chuỗi hật kim cang Isha do Sadhguru giới thiệu

Chuỗi hạt kim cang Rudraksha được thánh hiến tại Dhyanalinga, Isha – kén năng lượng của bạn (giá 400 k)

04/03/2023

Thông tin trên CâyHoaLá.com chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng!