Nhi ơi, sao nhiều người lại ngủ rất nhiều và hay buồn ngủ vậy em? Chị nhớ Sadhguru có nói về việc ăn sao cho ngủ ít lại í. Chị hiểu là ăn riêng từng loại thức ăn, không ăn hỗn tạp, kiểu ăn nhẹ, ăn chay thì cơ thể ít ngủ.
– Có nhiều lý do lắm chị.
1. Thứ nhất là ăn những thức ăn chứa nhiều quán tính do để lâu: để tủ lạnh lâu, chế biến sẵn rồi để lâu (lẽ ra nên ăn trong 2 giờ sau khi chế biến ak).
Hôm trước có một nhà nghiên cứu nói với người phương Tây rằng văn minh của người Việt chúng tôi, cái chúng tôi muốn tuyên truyền là không cần đến tủ lạnh, bởi vì chúng tôi sẽ mua và chế biến luôn trong buổi sáng hôm đó, ăn luôn chứ không để lâu.
Ông ấy bị chửi rất nhiều bởi đám đông sính ngoại và chỉ biết sự tiện lợi mà không biết rằng tủ lạnh là thứ âm thầm gây hại cho sức khỏe nhiều nhất. Rất nhiều món chế biến xong, để tủ lạnh từ sáng đến chiều vẫn còn ngon, nhưng thực sự nó không còn là món ăn với những dưỡng chất như lúc vừa chế biến nữa. Ai nghiên cứu về dinh dưỡng sẽ hiểu điều này.
Hiển nhiên, bài trừ tủ lạnh là sai vì nó có thể bảo quản nhiều thứ, ở đây mình chỉ hạn chế những món đã chế biến xong mà vẫn để tủ lạnh thôi. Nói chung thực phẩm nên ăn càng sớm càng tốt vì theo thời gian, không chỉ dưỡng chất suy giảm mà ở một số loại, các chất độc cũng có thể được sinh ra.
2. Lý do thứ hai khiến ăn uống thanh nhẹ mà vẫn buồn ngủ, đó là ăn những món mang tính âm mát quá nhiều, gây hàn, trì trệ. Ví dụ uống quá nhiều nước dừa, nước sâm, nước mát, ăn quá nhiều măng, nấm, mắm… thì sẽ mập mát, da trắng nhưng dễ lạnh, người thụ động, uể oải…
Nói chung cái gì cũng vậy, nhiều quá là không tốt. Mình biết như vậy nhưng mình vẫn vi phạm 🤣🤣🤣 ăn tới đau bụng luôn 🤣.
3. Do ăn những món kỵ nhau, khắc nhau, những món lâu tiêu hóa… gây uể oải trì trệ.
4. Ăn quá no cũng gây uể oải trì trệ.
5. Tinh thần chán nản, thiếu động lực sống, lười tắm, không gian rối loạn dơ bẩn hoặc không thông thoáng… cũng gây trì trệ.
6. Thiếu ngủ hoặc đang bị các bệnh khác như tụt đường huyết, tụt huyết áp…cũng có thể gây buồn ngủ mệt mỏi lờ đờ trì trệ…
7. QUÁ LƯỜI BIẾNG cũng gây mệt mỏi buồn ngủ trì trệ ak. Bật dậy đi, vận động vô, xốc lại cái con người chây ì lười biếng để sống cho ra hồn lại.
Ảnh: chụp hồi ở Hà Giang.
