Bạn đã nghe qua liệu pháp rừng cây – mượn tác dụng của các ion âm trong không khí để dưỡng sinh và điều trị bệnh chưa?
Trong lĩnh vực bảo dưỡng sức khỏe, liệu pháp không khí trong lành, liệu pháp rừng cây và liệu pháp nước mưa đều tận dụng lợi ích từ các ion âm này.
Nội dung chính ⇒
Ion âm trong không khí
Trong không khí bao giờ cũng chứa một lượng ion âm và ion dương nhất định.
Nếu lượng ion âm nhiều, bầu không khí sẽ trong lành. Ngược lại, nếu lượng ion âm quá thấp, quá trình trao đổi khí sẽ bị phá hủy và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người.
Vì sao ion âm lại tốt cho sức khỏe?
Theo các nhà nghiên cứu, ion âm có các công dụng sau:
- Khử khói thuốc lá và tiêu diệt vi khuẩn trong không khí, giúp giảm bớt các tác nhân gây nhiễm khuẩn đường hô hấp.
- Bám vào khói bụi để tạo thành các phân tử lớn hơn và lắng xuống, vì vậy, nơi nào càng nhiều ion âm thì không khí nơi đó càng trong lành.
- Nếu lượng ion âm đủ lớn, chúng sẽ có khả năng điều trị bệnh (khi các phân tử chứa ion âm đi vào cơ thể, chúng sẽ điều tiết trạng thái hưng phấn và cải thiện chức năng não bộ, đồng thời tăng cường tạo máu và giúp cho sự hấp thu oxy trong máu diễn ra tốt hơn, ngoài ra còn giúp giảm đường máu… và nhiều công dụng khác).
Những nơi nào chứa nhiều ion âm?
1. Môi trường chứa nhiều ion âm
- Rừng cây (từ 100.000 – 500.000 ion âm/cm³ không khí). Không khí tại nơi này chứa nhiều ion âm nhất và có thể điều trị bệnh.
- Bờ biển và trên núi (50.000 – 100.000 ion âm/cm³ không khí). Không khí tại nơi này giúp con người cảm thấy dễ chịu, sảng khoái, ngăn chặn các bệnh truyền nhiễm và chống nấm mốc.
- Cánh đồng (5.000 – 10.000 ion âm/cm³ không khí). Không khí tại nơi này giúp con người cảm thấy tâm bình khí hòa, tăng sức đề kháng. Được biết, ở vùng Abkhazia (Bắc Âu) có rất nhiều người sống thọ vì không khí nơi đây có chứa một lượng ion âm loại nhẹ tối ưu (từ 500 – 5000 ion âm/cm³ không khí).
- Công viên trong thành phố (1.000 – 2.000 ion âm/cm³ không khí). Không khí tại nơi này giúp duy trì các nhu cầu tối thiểu về sức khỏe.
2. Môi trường chứa ít ion âm
- Đường sá có cây xanh (100 – 200 ion âm/cm³ không khí). Không khí tại nơi này không tốt cho sức khỏe và có thể gây hại về sinh lý.
- Nhà trong thành phố và không khí trong phòng ở (dưới 50 ion âm/cm³ không khí). Không khí tại những nơi này có thể gây nhức đầu, mệt mỏi, chán nản, khó ngủ và suy nhược thần kinh.
Vì sao rừng cây lại chứa nhiều ion âm?
Ion âm được sinh ra trong nhiều hoàn cảnh khác nhau như:
- Dùng các máy tạo ion âm (nhiều loại với nhiều cơ chế khác nhau).
- Trong mưa giông, sấm chớp, các phân tử bị tách ra và tạo thành các ion âm, ion dương.
- Tại các thác nước, các phân tử nước bị phân tách và tạo thành các ion âm.
- Trong rừng cây, đầu ngọn của các cành cây và sự quang hợp của thực vật tạo thành hiệu ứng quang điện, làm ion hóa không khí và hình thành các ion âm.
Như vậy, rừng cây là nơi có thể tự sản sinh ion âm và cũng là nơi chứa nhiều ion âm trong không khí nhất (nơi có thể tĩnh dưỡng để phục hồi sức khỏe và điều trị bệnh).
Liệu pháp rừng cây – tắm rừng
Thật không quá lời nếu nói rằng, rừng cây chính là “bệnh viện” mà thiên nhiên dành tặng cho con người!
Năm 1982, Bộ Nông nghiệp Nhật Bản còn đưa ra thuật ngữ “Shinrin yoku” (nghĩa là “tắm rừng”) để mô tả việc thực hành chữa bệnh bằng cách đi dạo trong rừng, đắm chìm trong bầu không khí thiên nhiên.
Trên thế giới, nhiều nước cũng đã bắt đầu xem tắm rừng – liệu pháp rừng cây như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh.
- Liệu pháp rừng cây được khuyến khích tại thành phố Melbourne (Úc).
- Tắm rừng được đưa vào chương trình chăm sóc sức khỏe tại Viện Ung thư Bệnh viện Northside (Atlanta Georgia).
- Các chuyên gia Y học Nhật Bản còn cho xây dựng “Y viện rừng cây”. Tại đây, người bệnh sẽ được tĩnh dưỡng trong thiên nhiên dưới sự theo dõi của các y bác sĩ. Họ sẽ thực hiện các hoạt động như ngắm cảnh, đi dạo, đọc sách, tập thể dục… và thưởng thức các bữa ăn dân dã.
Không chỉ thế, các chuyên gia y học còn tận dụng tính chất sát khuẩn của hương hoa, hương cỏ cây để trị liệu (một số loài cây trong rừng còn tiết ra các hợp chất hữu cơ giúp diệt khuẩn).
Cụ thể, khi chúng ta hít thở không khí có chứa hương thơm, các hoạt chất đi cùng hương thơm đó sẽ thông qua mũi, kích thích thần kinh khứu giác và cải thiện một số bệnh về hô hấp như viêm mũi, viêm khí quản…
Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên ghế hay đang đi bộ trong rừng, thư giãn với hương hoa phảng phất và những giai điệu tự nhiên… Thật thanh thản phải không nào!
Sự kỳ diệu của liệu pháp rừng cây – tắm rừng
Tắm rừng, nghĩa là bạn đắm mình vào không gian gian rừng rậm. Bạn bước đi tự nhiên, mỗi bước đi là một sự thư thái, mỗi bước chân đặt xuống đất là một sự tận hưởng và cảm nhận trọn vẹn.
Bạn đi ngang một loài cây có hoa thơm, bạn cảm nhận hương thơm đó.
Bạn chạm vào chiếc lá, bạn cảm nhận sự hiện hữu đó.
Bạn chạm vào thân cây, ôm lấy thân cây và tìm thấy sự gắn kết, an ủi, sẻ chia…
Chạm tay vào phiến đá, bạn cảm nhận sự mát lạnh và vẻ đẹp thời gian.
Lúc này, bạn thả lỏng mọi giác quan để trải nghiệm tất cả vẻ đẹp của cuộc sống tự nhiên: vẻ đẹp của ánh nắng sớm, của tiếng chim hót, tiếng gió lao xao, vẻ đẹp của sắc màu lá cây và của hương hoa, hương cỏ…
Không gian trước mắt bạn rộng mở, trong sạch và thanh sơ.
Bạn cũng cảm nhận trọn vẹn hơn sự tồn tại của mình. Bạn thấy được sự kết nối giữa mình với tự nhiên, bạn hiểu mình hơn và cảm thấy thân thiện, gần gũi với mọi người hơn (nếu đi cùng đoàn nghỉ dưỡng).
Không chỉ thế, hòa mình với thiên nhiên còn giúp tâm hồn bạn rộng mở và cảm thấy bình an.
Phải chăng, bệnh tật đã dạy chúng ta phải biết quý trọng mạng sống, đã cho chúng ta cảm nghiệm sâu sắc rằng cuộc sống này có rất nhiều điều không thể đoán trước!
Và chúng ta, trước ngưỡng cửa bệnh tật, sinh tử, chúng ta mới hiểu rõ hơn mình muốn gì, mình khao khát điều gì. Bệnh tật giúp chúng ta sống sâu sắc hơn và biết quý trọng từng phút giây mà mình hiện hữu.
Không chỉ thế, liệu pháp rừng cây còn mang lại nhiều lợi ích khác như:
- Giúp hạ huyết áp, giảm nhẹ gánh nặng lên tim.
- Giúp tăng sự nhạy cảm của các giác quan.
- Giúp thư giãn, giảm stress.
- Giúp bản thân kiểm soát suy nghĩ của chính mình.
- Tăng cường miễn dịch.
- Cải thiện hệ hô hấp.
Tuy nhiên, cũng cần nói rằng liệu pháp rừng cây (tắm rừng) nên được thực hiện dưới sự theo dõi và hướng dẫn của các y bác sĩ (hoặc những chuyên gia trị liệu). Đồng thời, chúng ta cũng phải chọn lọc những nơi phù hợp, bởi lẽ, rừng cây luôn chứa sự đa dạng sinh học và những rủi ro tiềm ẩn của nó: một số loài cây có thể gây độc, một số hương hoa có thể gây dị ứng hoặc gây nhức đầu, buồn nôn nếu ngửi quá lâu và một số hương hoa còn có thể chứa độc tố…
Những công dụng khác của rừng cây
Cây xanh còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cuộc sống như:
- Xoa dịu tổn thương: Bạn biết không, trong đại dịch Corona, các nhân viên kiểm lâm ở rừng quốc gia Hallormsstadur (Iceland) đã có một giải pháp giúp người dân vơi bớt nỗi buồn, đó là cho họ vào rừng, ôm một cái cây trong vòng tay của mình.
- Làm sạch và trong lành bầu không khí: Bạn biết không, trung bình mỗi năm, mỗi ha rừng cây có thể hấp thu và xử lý đến 36 tấn tro bụi đấy! Thật bất ngờ phải không nào!
- Hấp thu chất độc trong không khí: Mỗi ngày, mỗi ha rừng cây có thể hấp thu từ 150.000 g – 1.000.000 g Cacbon monoxide.
- Giúp sát khuẩn: Kết quả nghiên cứu trên cây tùng bách cho thấy mỗi ngày, 1 ha tùng bách có thể tiết ra 30.000 g chất sát khuẩn (giúp tiêu diệt vi khuẩn kiết lỵ và vi khuẩn lao).
- Giúp giảm tiếng ồn: Rừng cây xanh còn giúp giảm tiếng ồn với tác dụng cao gấp 10 lần so với nơi không có rừng cây.
Xem thêm:
Tư liệu tham khảo
- Bác sĩ tốt nhất là chính mình, tập 4, trang 46 – 49.
- Tắm rừng – liệu pháp điều trị tinh thần, https://suckhoetunhien.com/tam-rung-lieu-phap-dieu-tri-tinh-than-169-25.html
- ION âm là gì? Tác dụng của ION âm với cuộc sống, https://karofi.com/tin-tuc/ion-am-la-gi-tac-dung-cua-ion-am-voi-cuoc-song.html, ngày truy cập: 15/ 07/ 2021.
- Hương thơm liệu pháp, https://www.dongduoccongduc.com/bai-thuoc/huong-thom-lieu-phap-297.html
- Aspirin buổi chiều: Tắm rừng, liệu pháp giải tỏa căng thẳng của người Nhật, https://vovgiaothong.vn/aspirin-buoi-chieu-tam-rung-lieu-phap-giai-toa-cang-thang-cua-nguoi-nhat-1
- Iceland: Dịch vụ ôm cây để vơi nỗi buồn trong dịch COVID-19, https://vtv.vn/vtv9/iceland-dich-vu-om-cay-de-voi-noi-buon-trong-dich-covid-19-20200417184714593.htm
Thông tin thêm về liệu pháp nước mưa
Khi trời mưa, dưới tác dụng của sấm chớp, các phân tử có trong không khí sẽ bị tách thành các ion dương và ion âm. Vì vậy, sau cơn mưa, các ion âm trong không khí sẽ cao hơn thông thường và đây cũng là một trong các nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn sau cơn mưa (các ion âm thông qua đường hô hấp và thông qua da rồi đi vào cơ thể và cải thiện chức năng võ não, làm tăng khả năng thị giác cũng như kích thích khả năng cảm nhận của các dây thần kinh).
Không chỉ thế, nước mưa còn giúp lọc sạch không khí bằng cách cuốn trôi bụi bặm và vi khuẩn. Vì vậy, sau cơn mưa, bầu không khí bao giờ cũng trong lành, mát mẻ, dễ chịu hơn. Bạn có thấy vậy không?
