– Nhi ơi, em có thiền theo các bài của Sadhguru không? Sao chị chú tâm chỗ giữa 2 lông mày ý Nhi, thì chị bị căng và cảm giác năng lượng muốn bùng nổ ra khỏi đầu.
– Có nhóm zalo của các tình nguyện viên Isha tư vấn về thiền và yoga nè chị: https://zalo.me/g/fgqzjp564
(nửa ngày sau chưa thấy chị ấy vô nhóm hỏi 😆, chắc ngại hay sao ak, nên mình chém gió luôn)
🎋🎋🎋🎋🎋🎋
Theo suy nghĩ của em thì chắc chị nhầm chỗ này.
Sadhguru nói khi mình ngồi thiền, mặt hơi ngẩng lên thì sự tập trung sẽ tự nhiên rơi vào giữa trán, giữa 2 chân mày.
Nghĩa là khi chị nhắm mắt, mặt hơi ngẩng lên, nó sẽ thành trạng thái đó, chứ không phải chị cố gắng tạo ra trạng thái đó, hoặc cố tập trung vào giữa 2 chân mày.
Cố gắng chú ý thì nó không tự nhiên, không tự nhiên thì sẽ căng và nặng.
Nên chị thử ngồi, nhắm mắt và mặt hơi ngẩng lên, chị làm tới bước này là ngưng, sau đó chỉ đơn giản là ngồi như vậy thôi, không cần hình dung khúc sau.
Vì mục đích ngẩng mặt lên là để toàn hệ thống cơ thể trở nên cởi mở hơn, dễ tiếp thu. Còn cái gì xảy ra thì kệ nó, nhưng nếu chị để ý thì sẽ thấy sự tập trung rơi vào giữa hai chân mày. Mà tóm lại là không cần quan tâm cái đó.
Sự tập trung rơi vào giữa 2 đầu chân mày – nó chỉ là biểu hiện phụ đi kèm, mình không cần quan tâm.
Ngẩng mặt lên để toàn hệ thống thư giãn, cởi mở
… mới là mục đích chính ak.