Tắm biển có tốt không?
Nếu bạn là một người thích tắm biển thì chắc hẳn, bạn đã ít nhiều thấy được lợi ích mà nó mang lại.
Hầu hết mọi người đều thấy rằng sau khi tắm biển, không chỉ tinh thần chúng ta vui vẻ hơn mà cơ thể cũng khỏe khoắn, giàu sinh lực hơn.
Vậy, điều gì đã giúp cơ thể chúng ta thay đổi như thế?
Nội dung chính ⇒
Nước biển – nguồn nước trị liệu tuyệt vời
Nước biển chứa hơn 60 nguyên tố, trong đó có nhiều nguyên tố cần thiết cho sức khỏe như Can xi, I ốt, Ma giê và các khoáng chất khác.
Khi chúng ta tắm biển, các nguyên tố này sẽ thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng lên các cơ quan còn lại. Đặc biệt, nhờ chứa nhiều chất kháng khuẩn mà nước biển có thể làm sạch da, giúp giảm các bệnh về da do viêm nhiễm.
Bên cạnh đó, tắm biển còn giúp thúc đẩy sự hấp thụ Can xi, tuần hoàn máu cũng như sự trao đổi chất của cơ thể.
Mặt khác, khi chúng ta tắm biển, cơ thể vận động nhịp nhàng theo tác động của lực đẩy trong nước và năng lượng từ nước biển – điều này có ý nghĩa như một bài tập thể dục rèn luyện thân thể kết hợp massage.
Không chỉ thế, không khí biển trong lành còn chứa nhiều ion âm – giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng khí để từ đó, hệ hô hấp hoạt động tốt hơn và tinh thần cũng dễ chịu, tỉnh táo hơn.
Tắm biển nhiều có tốt không?
Khi nước biển ấm trên 25⁰C, chúng ta chỉ cần tắm 20 phút thôi là đã đủ để các khoáng chất thẩm thấu qua da và bổ sung cho nhu cầu của toàn cơ thể.
Đặc biệt, khi nước biển ấm hơn (khoảng 37⁰C), hiệu quả trị liệu còn cao hơn.
Tuy nhiên, bạn chỉ cần tắm từ 20 phút đến 1 tiếng là được, không nên tắm quá lâu nhé!
Tắm biển như thế nào cho hiệu quả?
Để việc tắm biển mang lại hiệu quả cao, chúng ta cần có phương pháp tắm phù hợp. Cụ thể như sau:
– Trước khi tắm, bạn nên đi bộ và vận động cơ thể 5 phút rồi mới xuống biển, để nước tiếp xúc với cơ thể dần dần.
– Trong khi tắm biển, bạn nên vận động, tập thể dục thể thao hoặc bơi nhẹ nhàng ở khu vực gần bờ (không để tốn sức) và chỉ cần tắm 30 phút là đủ, sau đó nghỉ ngơi (nếu thích thì có thể tắm 1 tiếng).
– Ngoài ra, khi tắm biển, bạn cũng nên xoa bóp các bộ phận trên cơ thể để thúc đẩy tuần hoàn máu.
Tắm biển là hoạt động nghỉ dưỡng tuyệt vời, vừa giúp thư giãn tinh thần lại vừa có tác dụng trị liệu.
Nhiều người thích tắm biển còn thấy rằng: tắm biển giúp giảm đau lưng, cải thiện tình trạng mất ngủ và giúp giảm căng thẳng thần kinh rất hiệu quả.
Hơn hết, tắm biển giúp chúng ta kết nối với thiên nhiên nhiều hơn để tâm trí rộng mở, thanh thản và khoáng đạt hơn.
Cuối cùng, khi tắm biển, bạn cũng cần chú ý chọn bãi biển an toàn, đeo áo phao và đảm bảo bơi an toàn, không nên bơi xa bờ, bạn nhé!
Tư liệu tham khảo
- Nhiều tác giả, Bác sĩ tốt nhất là chính mình, tập 4, trang 96.
- Ion âm là gì? Tác dụng của ion âm tới sức khỏe con người, https://boneco.vn/ion-am-la-gi-tac-dung-cua-ion-am-toi-suc-khoe-con-nguoi-88109.html
Xem thêm:
