Bạn hãy làm điều này hai lần một tháng và kiên trì như thế.
Thứ nhất, hãy đảm bảo cơ thể sạch sẽ. Nếu cơ thể vật chất của bạn không sạch thì đó là sự bất hạnh. Sức khỏe của bạn sẽ kém và dễ bệnh tật
Trong 5 khía cạnh của Kỹ thuật Nội tâm thì đây là một cách đơn giản để duy trì hạnh phúc.
Vì vậy, với những người đang khao khát phát triển tâm linh thì cần có một cơ chế tốt.
Một cơ chế tốt có nghĩa là ít ma sát nhất.
Lượng ma sát ít nhất nghĩa là mọi thứ đều sạch sẽ; các chức năng của cơ thể trơn tru và dễ dàng.
Nhưng ngày nay, về nhiều mặt, trong suy nghĩ, tình cảm…, ngay cả sự trong sáng bằng lời nói cũng không có. Đây được gọi là Vak Shuddhi, nghĩa là sự quan trọng to lớn về loại âm thanh bạn thốt ra, với cảm xúc mà bạn thốt ra, bạn có thể thể hiện những điều trong cuộc sống của mình.
Cụ thể hơn, nếu tôi nói “hoa”, tôi thực sự cảm nhận được một cách sống động vẻ đẹp và hương thơm của hoa.
Nhưng giờ đây, mọi người đang nói “chết tiệt, quỷ sứ…”.
Bạn cần biết điều này: những điều bạn nghĩ, những lời bạn nói, âm thanh mà bạn thốt ra và âm thanh mà bạn nghe thấy, nó rất quan trọng.
Nếu bạn cẩn trọng lời nói của mình thì âm thanh sẽ có sức mạnh phu thường. Khi bạn nói “hoa”, hương thơm sẽ đến. Khi bạn nói những điều đẹp đẽ, sự mỹ lệ sẽ đến.
Nếu bạn muốn cuộc sống này hoạt động ở mức cao nhất thì cách bạn ngồi, cách bạn đứng, cách bạn thở, cách bạn bước… đều cần có một sự thanh lọc nhất định. Nếu không, cơ thể sẽ không hoạt động ở mức cao nhất.
Khi bạn đang thực hiện Sadhana, điều quan trọng là bạn phải ăn những thứ dễ tiêu hóa, để sau khi vào cơ thể và nó hoàn thành công việc của nó, nó sẽ được đào thải ra ngoài hoàn toàn.
Thỉnh thoảng, bạn cũng nên nhịn ăn 24 giờ. Nghĩa là: buổi tối hôm nay bạn ăn và đến buổi tối ngày hôm sau, bạn mới ăn lại. Trong thời gian đó, bạn có thể uống nước nếu thấy khát.
Ban đầu, có thể bạn sẽ thấy rất mệt mỏi nhưng sau đó sẽ ổn.
Bạn cũng có thể vắt một lát chanh vào nước, hoặc một muỗng mật ong vào nước uống trong ngày nhịn ăn đó.
Việc nhịn ăn này, bạn thực hiện 2 lần mỗi tháng và kiên trì như vậy thì cơ thể bạn sẽ sạch sẽ.
Nhưng bạn phải biết điều này: cách đơn giản nhất để đạt đến sự trong sạch là ở trong trạng thái hạnh phúc.
Ngày nay, có bằng chứng khoa học trong phòng thí nghiệm cho thấy: khi bạn vui vẻ, khi bạn cảm thấy thoải mái, các chức năng của cơ thể diễn ra tốt như thế nào. Và về mặt hóa học, cơ thể trở nên rất sạch vì nó không tạo ra độc tố.
