Collagen đã trở thành một trong những chất được nhắc đến nhiều nhất trong lĩnh vực làm đẹp.
Đối với da, collagen là một loại chất đạm có khả năng hoạt động như một chất gel đàn hồi, giúp kết nối các tế bào và tạo độ căng cho da, giúp da săn chắc, tươi trẻ và đầy sức sống.
Khi cơ thể bị thiếu hụt collagen, da sẽ mất đi độ căng, độ đàn hồi và sẽ trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống. Không chỉ thế, thiếu collagen còn khiến cho xương khớp yếu đi, khi đi đứng thường nghe tiếng động trong các khớp.
Nội dung chính ⇒
Có nên bổ sung collagen không?
Collagen có trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn uống hàng ngày. Thông qua quá trình này, cơ thể sẽ hấp thu collagen trong thức ăn dưới dạng các axit amin, sau đó sản xuất thành collagen cho cơ thể. Vì vậy, trên lý thuyết thì chúng ta không cần bổ sung collagen.
Tuy nhiên, trên thực tế, cơ thể chúng ta sẽ mất dần collagen theo thời gian và càng lớn tuổi thì da chúng ta càng chảy xệ, thiếu sức sống, gân khớp cũng yếu đi.
Vì vậy, chúng ta phải bổ sung thêm collagen để duy trì vẻ đẹp làn da của mình.
Bao nhiêu tuổi thì nên uống bổ sung collagen?
Thường thì sau 30 tuổi, cơ thể chúng ta bắt đầu lão hóa, lượng collagen có trong da cũng giảm dần vào giai đoạn này. Vì vậy, các chị em nên ăn bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagen như: cam, bưởi, trái cây giàu vitamin C, các loại rau lá xanh đậm, cá biển và các loại đậu hạt.
Ngoài ra, các chị em cũng có thể bổ sung collagen bằng cách dùng các loại viên uống, thực phẩm chức năng có chứa collagen. Tuy nhiên, cách này khá tốn kém (vì giá của các sản phẩm này khá cao) và hiệu quả cũng không bằng con đường ăn uống.
Kinh nghiệm cá nhân – collagen có tác dụng thực sự không?
Mình có một người dì. Dì ấy rất thích uống collagen và xem thực phẩm chức năng như bí kíp cho sắc đẹp của mình. Dì ấy bảo sau khi uống collagen, da của dì ấy trẻ hơn rõ rệt.
Tuy nhiên, với mình thì lại khác. Mặc dù mình đã thử qua nhiều loại viên uống bổ sung collagen, từ nội địa cho đến hàng nhập khẩu nhưng đều không thấy kết quả gì. Không chỉ thế, có một lần mình dùng viên uống bổ sung collagen của nước ngoài, giá khá cao, hàng chính hãng đàng hoàng… nhưng sau khi uống xong thì thấy trong người không khỏe như bình thường, ban đêm cũng khó ngủ. Lúc ấy, mình nghĩ do mình áp lực quá nên như vậy nhưng sau khi cố gắng dùng gần hết hộp thì thấy tình trạng càng nặng hơn. Thế là mình ngưng.
Đến giờ, mình mới nhận ra có lẽ mình bị mẫn cảm hoặc không hợp với chiết xuất collagen đó. Được biết, collagen có thể được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau như thực vật, bò, gà, cá… Vì vậy, với những người dị ứng với các nguồn chiết xuất đó thì sẽ không thấy hiệu quả mà ngược lại còn bị tác dụng phụ.
Ngoài ra, theo như thông tin mình được biết từ các bác sĩ da liễu thì các viên uống bổ sung collagen (dưới dạng thực phẩm chức năng) hầu như mang lại hiệu quả rất thấp. Chúng ta chỉ nên dùng khi có điều kiện kinh tế khá giả.
Còn lại, da có đẹp hay không là nhờ vào tình trạng sức khỏe, máu huyết, chế độ ăn uống và sức khỏe tinh thần. Đặc biệt, với những người hay dùng chất kích thích, ăn uống thiếu lành mạnh, thức khuya hoặc stress thì da sẽ xấu đi rõ rệt. Lúc đó, dù cho bạn có uống collagen tổng hợp thì cũng không cải thiện được nhiều. Trong khi đó, dùng collagen quá nhiều còn gây các tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo chúng ta chỉ nên dùng collagen trong 2 hoặc 3 tháng thì ngưng một lần.
Điều trị sẹo rỗ có cần bổ sung collagen không?
Mình từng bị sẹo rỗ và đã điều trị thành công.
Trong quá trình điều trị, các nhân viên bên Spa có đề nghị mình uống thêm collagen để sẹo mau đầy hơn.
Vì vậy, mình đã mua loại collagen khá nổi tiếng về uống. Thực sự thì với mình, nó không giúp cải thiện gì rõ rệt. Mình thấy da mình vẫn như vậy.
Vì vậy, sau khi uống vài hộp mà vẫn không thấy hiệu quả thì mình ngưng và chuyển sang ăn các loại trái cây như cam, bưởi và rau xanh…
Nhìn chung, vì da của mình bị tổn thương nhiều, sẹo lâu năm và sẹo khá nhiều nên quá trình điều trị khá lâu (hơn 1 năm, tổng chi phí gần 30 triệu). Quá trình sẹo đầy lên cũng chậm, mỗi lần chỉ đầy lên một ít. Tuy nhiên, hiện tại thì sẹo của mình đã đầy lên 60 – 70 %, sau một thời gian thì sẹo vẫn như vậy, không bị sụp xuống. Nhìn chung, mình hài lòng và cảm thấy như vậy cũng ổn rồi.
Mình nhận ra một điều: chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ trái cây… chính là cách giúp da phục hồi hiệu quả nhất (chứ không phải cứ uống các loại thuốc, thực phẩm chức năng… là da sẽ đẹp). Hơn nữa, cơ địa của mình rất dễ dị ứng, khi uống thuốc thường hay bị tác dụng phụ… nên ăn uống lành mạnh là giải pháp an toàn nhất với mình.
Thông tin thêm
Bạn có biết, ba hoạt chất vàng trong trẻ hóa da là Retinol, HA và vitamin C đều có trong các loại trái cây như cam, quýt, bưởi và các loại rau có lá màu xanh đậm.
Vì vậy, thay vì phải dùng chúng dưới dạng kem thoa thì bạn hãy ăn các thức ăn chứa nhiều hoạt chất này, như vậy sẽ giúp mang lại hiệu quả bền vững hơn.
Điều quan trọng là: bạn sẽ ít bị tác dụng phụ hơn và tiết kiệm cho mình hơn.
Lưu ý: Bạn nên ăn rau quả sạch, tự nhiên, không hóa chất. Cách tốt nhất là bạn nên tự trồng hoặc mua từ những chỗ uy tín, bạn nhé!
