Nếu bạn ăn sai loại thức ăn, bạn sẽ tiến nhanh hơn đến cái chết.
Và đừng bao giờ đi ngủ khi bụng đang no.
Thật không may, trường học hiện nay không dạy chúng ta cách ăn uống đúng cách, không dạy chúng ta nên ăn vào thời điểm nào là tốt nhất, nên ăn cái nào, cách ăn như thế nào…
Ăn uống là một khía cạnh văn hóa phức tạp.
Nếu bạn ăn thức ăn mà không có sự nhạy cảm với chúng, bạn sẽ phải trả khá.
Nếu bạn cứ ăn ngẫu nhiên mà không nhận ra cơ thể bạn có hợp với thức ăn đó không thì sức khỏe của bạn sẽ giảm dần.
Bạn mất sức sống của bạn, bạn mất đi sự nhạy cảm của bạn.
Trên thực tế, bạn không cần ăn quá nhiều thức ăn. Bạn ăn càng nhiều thì dạ dày của bạn, hệ tiêu hóa của bạn càng phải làm việc nhiều hơn (mặc dù cơ thể bạn chỉ cần một lượng calo vừa đủ). Khi đó, cơ thể sẽ phải trả giá.
Tôi thấy tình trạng này đang phổ biến trên khắp thế giới. Mọi người ăn tối rất muộn và họ chỉ đi ngủ.
Đây là thói quen rất có hại cho cơ thể. Nếu bạn muốn sống tốt thì đừng bao giờ ngủ khi bụng đang no.
Sức khỏe không chỉ là sức mạnh. Sức khỏe không chỉ là độ phồng của cơ bắp của bạn.
Bạn phải biết, ngoài sức khỏe thì sự linh hoạt của cơ thể cũng rất quan trọng.
Trong yoga, chúng ta không chỉ nhìn vào sức mạnh cơ bắp và các cấu trúc đơn thuần.
Bởi vì sức khỏe nội tạng và sự linh hoạt của cơ thể là rất quan trọng.
Sức khỏe tốt không có nghĩa là bước đi trên máy chạy bộ, với cơ bắp cuồn cuộn như thế…
Sức khỏe là sự toàn vẹn của các yếu tố làm nên cơ thể này.
Và có một số cách để bạn làm điều đó.
Ví dụ như trái đất, nước và cây cối. Đây là cách đơn giản.
Ngoài ra, bạn cần tiếp xúc với không khí ngoài trời nhiều hơn – điều này sẽ làm nên sự khác biệt.
Nếu để ý, bạn sẽ thấy có những người không mạnh mẽ lắm. Trông họ gầy gò nhưng họ có thể chịu bất kỳ đòn đánh nào.
Điều này phụ thuộc vào tính toàn vẹn của các phần tử trong cơ thể họ. Các yếu tố đó được tích hợp tốt và phù hợp, và nó tạo nên tính toàn vẹn của cơ thể.
Và chúng ta có thể làm một vài điều cụ thể ngay bây giờ mà không cần có sự hướng dẫn của thiền sinh.
Thứ nhất là: làm việc trong vườn.
Thứ hai là đi bộ, ít nhất một hoặc hai giờ mỗi ngày, đặc biệt là trước khi bạn đi ăn tối, đi bộ 30 phút mà không mang giày dép. Đi bộ trên cỏ hoặc trên đất chứ không phải trên gạch và đá hoa cương.
Khi bạn tiếp xúc với đất, bạn sẽ thấy cơ thể bạn có sự thay đổi rõ rệt khi bạn ăn uống. Cách cơ thể này tích hợp thức ăn sẽ phụ thuộc vào mức độ hòa hợp của bạn với trái đất.
Vì vậy, trong 30 phút bạn đi bộ bằng chân đất, cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với đất. Các phần tử sẽ hoạt động với tính toàn vẹn hơn một chút so với hiện tại.
Vì vậy, bạn chỉ cần ở ngoài trời trong một khoảng thời gian nhất định, để tiếp xúc với nắng, với gió, với mưa, với đất… Bởi vì đó là chính bạn. Bạn là sản phẩm của điều đó. Bạn là cũng là biểu hiện của điều đó.
Sadhguru
Nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=NSXNKExcW54&t=4s
Xem thêm: Cách thanh lọc cơ thể của Sadhguru
Đọc thêm:
Ngày nay, phần lớn mọi người làm việc quá ít hoặc quá nhiều và họ trở nên ốm yếu.
Trong khi đó, khỏe mạnh là cách thức của cuộc sống.
Một trong những cách đơn giản nhất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh là sử dụng nó. Nếu bạn sử dụng cơ thể đầy đủ, cơ thể sẽ có mọi thứ để tạo ra sự khỏe mạnh cho chính nó.
Ngày nay, đội ngũ y tế và những kiến thức y khoa đã ngày càng trở nên quan trọng bởi vì chúng ta đã tạo nên một phong cách sống không lành mạnh. Chưa bao giờ trên thế giới, thuốc men có tầm quan trọng như nó có ngày nay.
Đơn giản bởi vì chúng ta ngày càng ít vận động hoặc vận động quá mức. Vậy nên, chúng ta ngày càng không khỏe mạnh.
***
Sự trì trệ đến từ việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm hoặc các ý nghĩ.
Có người sẽ hỏi tại sao việc nghĩ ngợi quá mức lại dẫn tới sự trì trệ (dù ai cũng hiểu rằng việc tiêu thụ thực phẩm quá nhiều chắc chắn sẽ mang lại sự trì trệ).
