Táo bón ăn gì?
Nếu bạn ăn ổi sống, táo bón sẽ nặng hơn (nhưng ăn ổi chín cây thì lại giảm táo bón), đơn giản là vì ổi sống nhiều tanin (chất chát), làm thu liễm (săn se) nên gây táo bón.
Nếu bạn ăn rau lang sống, táo bón có thể nặng hơn nhưng ăn rau lang nấu canh thì lại nhuận tràng, giảm táo bón, đơn giản là vì rau lang sống nhiều nhựa và chất chát.
Vì vậy, nếu bạn đang táo bón thì tốt nhất là ăn canh rau hoặc rau xào (ví dụ rau muống xào, cải xào…) thì sẽ cải thiện táo bón rất tốt.
Ăn trái cây quả mọng nhiều nước (như bưởi, chuối…) cũng cải thiện.
– Hạn chế nước ép vì tụi nó đa phần bị lược bỏ chất xơ rồi. Cho nên, ăn miếng tép cam sẽ tốt hơn uống nước ép cam. Đó là lý do người tiểu đường ăn cam thì ok, uống nước ép cam thì lại dễ bị tăng đường (vì không có chất xơ thì đường huyết sau khi uống nước cam tăng khá nhanh).
Còn như táo bón nặng hoặc lâu ngày không khỏi thì dùng thuốc Nilavagai, 1 gói 140 k freeship, nửa gói 80 k.
zalo 0979 254 124.
Trong khi uống thuốc cũng phải thay đổi chế độ ăn uống thì mới hiệu quả lâu dài nha.
Lưu ý: bài này nhắm tới các loại rau quả cụ thể được nêu tên và có thể không đúng với trải nghiệm của bạn. Mỗi người một cơ địa và không có chế độ ăn nào là lý tưởng cho tất cả mọi người nha.