• Thảo dược
  • Làm đẹp
  • Món ngon dễ làm
  • Sức khỏe
  • Góc trồng cây
  • Trà dư tửu hậu
  • Sáng tác văn học
  • Kinh nghiệm cá nhân
  • Yêu
  • Sống

CâyHoaLá.com

Blog chia sẻ!

  • Giới thiệu
  • Thông tin liên hệ
  • Điều khoản và điều kiện
  • Chính sách bảo mật
Trang chủ » Thảo dược » Ăn trái vải có tác dụng gì? Phụ nữ mang thai ăn vải được không?

Ăn trái vải có tác dụng gì? Phụ nữ mang thai ăn vải được không?

01/11/2021 28/02/2022 Cây Hoa Lá

Trái vải thiều vừa ngọt vừa thơm, thịt dày lại mọng nước nên cả người lớn lẫn trẻ con đều thích.

Ăn trái vải có tác dụng gì
Trái vải thiều

Nội dung chính ⇒

  • Trái vải có chứa các chất dinh dưỡng gì?
  • Ăn trái vải có tác dụng gì?
  • Trái vải trong Đông y
  • Lưu ý khi ăn vải để không gây hại cơ thể
  • Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu vải, ăn nhiều trái vải có tốt không?
  • Bà bầu ăn trái vải được không?
  • Ăn trái vải có nóng trong người không, có nổi mụn không?
  • Quả vải bao nhiêu calo, có gây mập không?
  • Tư liệu tổng hợp

Trái vải có chứa các chất dinh dưỡng gì?

Trái vải còn được gọi là lệ chi, là loại trái cây mà Dương Quý Phi thời Đường rất ưa thích.

Theo các phân tích về dinh dưỡng thì trái vải chứa một lượng lớn đường và nước. Ngoài ra, nó còn chứa chất đạm, chất xơ, chất béo, các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6, B9 (axit folic) và vitamin C, E, K…

Về khoáng chất, trái vải chứa nhiều loại khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như Canxi, Photpho, Kẽm, Magie…

Vì vậy, ăn vải rất bổ (nhưng cũng dễ gây béo, gây nóng trong người).

Chùm vải chín bắt mắt, hấp dẫn mọi người
Chùm vải chín bắt mắt, hấp dẫn mọi người

Ăn trái vải có tác dụng gì?

Trái vải, nếu ăn với lượng vừa phải thì sẽ mang lại nhiều công dụng quý như:

  • Giảm nguy cơ ung thư (nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa).
  • Điều hòa huyết áp, cải thiện sự lưu thông máu (nhờ chứa Ka li).
  • Bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim (nhờ chứa vitamin C).
  • Tăng cường miễn dịch và tăng sức đề kháng trước các bệnh cảm cúm…
  • Tốt cho xương (nhờ chứa nhiều khoáng chất tham gia vào quá trình cấu tạo xương như Phốt pho, Ma giê…).
  • Giúp giảm tàn nhang và các nếp nhăn trên da (nhờ chứa Oligonol).
  • Giúp tóc chắc khỏe (nhờ chứa vitamin C, B1, B3…).

Trái vải trong Đông y

Trong Đông y, thịt quả vải còn được phơi khô và nấu lấy nước uống (từ 3 – 6 g) để điều trị suy nhược cơ thể và nổi hạch ở cổ. Ngoài ra, nước sắc từ thịt quả vải còn giúp ích khí, bổ máu và giải khát, sinh tân.

Trái vải khô
Trái vải khô

Quả vải có vị ngọt, chứa nhiều đường nên dễ gây nóng trong người và gây nổi mụn. Ngoài ra, xét về Âm Dương thì quả vải tính Âm, khí hàn. Vì vậy, ăn nhiều vải sẽ làm mất cân bằng Âm Dương, khiến cơ thể dễ bị bệnh.

Lưu ý khi ăn vải để không gây hại cơ thể

  • Không ăn vải khi đang đói vì sẽ làm tăng đường huyết đột ngột, gây viêm nhiệt, chóng mặt, nôn mửa và bủn rủn tay chân.
  • Không ăn quá nhiều vải (quá 10 trái) vì sẽ dễ gây tăng cân, tăng đường huyết đột ngột, khiến cho buồn nôn, chóng mặt…
  • Phụ nữ đang trong kỳ hành kinh cũng cần hạn chế ăn vải vì sẽ gây nóng trong người, bức bách khó chịu…
  • Người bị thừa cân, béo phì không nên ăn.
  • Người sắp phẫu thuật, người bị tiểu đường, thủy đậu, viêm khớp dạng thấp, nóng nhiệt, nhiệt miệng, máu nóng sinh mụn nhọt, ho đờm hoặc bị bệnh Lupus… cũng không nên ăn.
  • Không nhai hạt vải khi ăn.
  • Không ăn trái vải còn xanh (chỉ ăn những quả chín, vỏ chuyển màu đỏ).

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu vải, ăn nhiều trái vải có tốt không?

  • Trẻ nhỏ không nên ăn quá 5 trái mỗi ngày.
  • Người lớn không nên ăn quá 10 trái mỗi ngày.
  • Không ăn liên tục từ ngày này sang ngày khác.
Quả vải
Trái vải chín trên cây

Bà bầu ăn trái vải được không?

Bà bầu vẫn có thể ăn một vài trái vải để thay đổi khẩu vị, tuy nhiên, vì trái vải có tính nóng nên các chuyên gia vẫn thường khuyên bà bầu không nên ăn (vì nó rất ngon, nếu lỡ miệng ăn nhiều thì sẽ dễ gây tiểu đường thai kỳ, nóng nhiệt, động thai, thậm chí là sảy thai).

Liều lượng cho phép: ăn dưới 4 trái mỗi ngày, mỗi tuần chỉ ăn 1 lần (không quá 2 lần).

Ăn trái vải có nóng trong người không, có nổi mụn không?

Trái vải chứa đến 15 % đường, vì vậy, ăn quá 5 trái vải sẽ dễ gây nóng trong người, nóng gan, làm đau họng, nổi mụn, khô môi, nhiệt miệng, tăng cân và tăng đường huyết (thậm chí còn gây chảy máu cam và nhiều tác hại khác).

Quả vải bao nhiêu calo, có gây mập không?

Trung bình 100 g thịt quả vải tươi sẽ cung cấp 66 calo. Đây là mức năng lượng không quá cao. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều vải (hơn 10 trái) thì sẽ dễ bị tăng cân (vì nó chứa nhiều đường).

***

Trái vải không có ở miền Nam nhưng người Nam Bộ thì rất thích ăn vải. Hàng năm, tới mùa vải, hàng tấn vải thiều được nhập về để phân phối ở các chợ. Trái vải ngon ở lớp thịt dày, mọng nước, dai dai và ngọt đến tận cổ. Đặc biệt là hương thơm đặc trưng kích thích khứu giác.

Ăn vải nhiều thì nóng trong người thật nhưng lại ngon, biết làm sao! Nhưng có một cách để ăn vải an toàn hơn, đó là lột tầm 5 – 10 trái vải, tách lấy phần thịt rồi cho vào ly, thêm nước đá thành ly đá vải, vừa mát vừa thơm, uống vào buổi trưa thì thật là sảng khoái!

Tư liệu tổng hợp

  1. Ăn quả vải, trái vải có tác dụng gì?, https://caythuoc.org/cong-dung-cua-qua-vai.html
  2. Bà bầu ăn trái vải được không?, https://voh.com.vn/me-va-be/ba-bau-an-vai-duoc-khong-399273.html
  3. Ăn trái vải có tốt không, https://soyte.namdinh.gov.vn/home/hoat-dong-nganh/giao-duc-suc-khoe/nhung-nguoi-khong-nen-an-qua-vai-1238
  4. Ăn nhiều vải có sao không, https://tienphong.vn/qua-vai-cuc-tot-va-cuc-doc-biet-ma-tranh-khi-an-khoi-ruoc-hoa-vao-than-post1244565.tpo
  5. Ăn trái vải có tác dụng gì, http://tonghoiyhoc.vn/8-tac-dung-noi-bat-cua-qua-vai.htm
  6. Ăn trái vải có gây béo, tăng cân không?, https://yhocquoctehanoi.com.vn/an-vai-co-beo-khong-100g-qua-vai-bao-nhieu-calo/
  • Share on Facebook
  • Tweet on Twitter
Post Views: 13

Bài viết liên quan

Đậu hủ trắng được làm từ hạt đậu nành
Đậu hũ (tàu hủ) kỵ với gì? Đậu hũ nấu món gì tốt cho sức khỏe?
Cây nhàu trị bệnh gì
Cây nhàu, trái nhàu và lá nhàu trị bệnh gì? Cách làm món cá đuối hấp lá nhàu
Chè củ năn hạt sen
Ăn củ năng có tác dụng gì, có giảm cân không và cách nấu chè củ năng hạt sen

Chuyên mục: Thảo dược Thẻ: bồi bổ

Bài viết trước « Ăn củ sả có tác dụng gì, ăn sả thường xuyên có tốt không?
Bài viết sau Ăn vú sữa có tác dụng gì? Ăn vú sữa có gây nóng trong người không? »

Sidebar chính

Bài viết mới nhất

Dầu gội thảo dược tự nhiên

Dầu gội thảo dược và 10 câu hỏi thường gặp nhất

26/05/2022

Thượng đế có thật không?

Có Thượng Đế thật không? Có thiên đàng và địa ngục không? Chết rồi sẽ về đâu?

18/05/2022

Các bài giảng của Sadhguru

Những lời dạy hay nhất của Sadhguru – phần 2

08/05/2022

Ám ảnh tình dục - liệu con người có thể vượt qua?

Nỗi ám ảnh tình dục – con người liệu có thể sống độc thân? (Sadhguru)

08/05/2022

Dầu gội thảo dược

Mua dầu gội thảo dược ở đâu? Những điều cần biết để có mái tóc khỏe đẹp

03/05/2022

Dầu gội thảo dược

Dầu gội thảo dược có tốt không?

02/05/2022

Thông tin trên CâyHoaLá.com chỉ mang tính tham khảo. Vui lòng hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng!